REKLAMA
czw. 12 października 2023, 11:01

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko demencji?

Badania potwierdzają, że „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Im senior mniej aktywny fizycznie, tym większe ryzyko wystąpienia u niego demencji.

Naukowcy nie mają wątpliwości, że bezczynność zwiększa ryzyko demencji (fot. Shutterstock)
Naukowcy nie mają wątpliwości, że bezczynność zwiększa ryzyko demencji (fot. Shutterstock)

12 września w czasopiśmie Journal of the American Medical Association opublikowano wyniki badania opartego na obserwacjach początków demencji wśród prawie 50 000 Brytyjczyków. Wszyscy mieli co najmniej 60 lat, kiedy informacje o ich typowych codziennych czynnościach zostały wprowadzone do bazy danych brytyjskiego Biobanku w latach między 2006 i 2010. Następnie u badanych monitorowano ryzyko demencji średnio przez około siedem lat.

– Sprawdziliśmy, czy zbyt długie siedzenie może zwiększyć ryzyko demencji – powiedział główny autor badania David Raichlen, profesor nauk biologicznych i antropologii na Uniwersytecie Południowej Kalifornii. – Okazuje się, że jeśli prowadzisz siedzący tryb życia przez ponad 10 godzin dziennie, istnieje większe ryzyko rozwoju demencji.

W porównaniu do spędzania 9 godzin dziennie na przysłowiowej kanapie 10 godzin bezczynności wiązało się z o 8 proc. większym ryzykiem demencji wśród seniorów. Większa bezczynność zwiększała to ryzyko jeszcze bardziej. U seniorów, którzy bezczynnie spędzali 12 godzin dziennie – jednorazowo lub w ciągu 24 godzin – ryzyko wystąpienia demencji wzrastało o 63 proc. U osób, które siedziały przez 15 godzin dziennie, ryzyko to wzrastało aż o 320 proc.

– Badanie nie dowodzi, że brak aktywności powoduje demencję – podkreśla Raichlen.

Być może inne problemy, które mogą prowadzić do braku aktywności – takie jak zły stan zdrowia fizycznego lub nawet niezdiagnozowane wczesne stadia samej demencji – mogą być prawdziwym winowajcą zwiększonego ryzyka demencji. Ale nawet jeśli brak aktywności wiąże się z większym ryzykiem demencji, to dlaczego tak się dzieje?

– Możliwe, że zmniejszony przepływ krwi do mózgu może pomóc w wyjaśnieniu tych wyników – powiedział Raichlen. – Może to też wynikać z faktu, że brak aktywności wiąże się również z większym ryzykiem chorób sercowo-metabolicznych, w tym zawałów serca, udarów mózgu, cukrzycy i/lub chorób wątroby. [Zdecydowanie jest] więcej pracy do wykonania, aby lepiej zrozumieć mechanizmy leżące u podstaw tych powiązań – stwierdził naukowiec.

Potrzebne dalsze badania…

W badaniu uczestniczyli mieszkańcy Anglii, Szkocji i Walii (średnia wieku: 68 lat). Żaden z nich nie miał objawów demencji, gdy podczas rejestracji zbierano podstawowe informacje o ich stanie zdrowia. W latach 2013-2015 nosili na nadgarstku monitor aktywności przez całą dobę przez trzy do siedmiu dni w tygodniu. Do 2021 r. u nieco ponad 400 mężczyzn i kobiet zdiagnozowano demencję.

Zespół naukowców wskazuje na wcześniejsze badania mówiące, że Amerykanie prowadzą siedzący tryb życia średnio przez około 9,5 godziny dziennie. W badaniu tym nie znaleziono jednak dowodów na to, że typowa amerykańska bierność jest powiązana ze wzrostem ryzyka demencji. Niemniej, gdy siedzący tryb życia trwał średnio 10 godzin lub dłużej, okazało się, że u seniorów występuje zwiększone ryzyko demencji.

Czy po latach bezczynności ruch może to zmienić?

– Trudno powiedzieć na podstawie naszego zbioru danych – powiedział Raichlen. – Moim zdaniem nigdy nie jest za późno, aby mniej siedzieć i więcej się ruszać. Nie mamy jednak jeszcze danych, aby stwierdzić, czy istnieją kluczowe momenty w życiu, w których siedzenie jest silniej powiązane z ryzykiem demencji.

Źródło: ŁW/Drugs.com

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

0 komentarzy - napisz pierwszy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]