REKLAMA
Magazyn mgr.farm

Wyniki badania: witaminy i suplementy diety to strata pieniędzy

24 lipca 2019 10:08

Trzydzieści miliardów dolarów. Tyle rocznie Amerykanie wydają na witaminy i suplementy diety. Według najbardziej kompleksowo przeprowadzonej analizy działania witamin i suplementów większość tych pieniędzy jest marnowana.

Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne, co buduje fałszywy obraz skuteczności stosowania witamin (fot. Shutterstock)
Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne, co buduje fałszywy obraz skuteczności stosowania witamin (fot. Shutterstock)

Przegląd „umbrella review”, który pojawił się w Annals of Internal Medicine, jest kompleksowym i randomizowanym badaniem witamin i suplementów diety (“Effects of Nutritional Supplements and Dietary Interventions on Cardiovascular Outcomes: An Umbrella Review and Evidence Map”). Oceniał on ich wpływ na choroby sercowo-naczyniowe i ogólną śmiertelność.

Uwzględnienie tylko randomizowanych badań było kluczowe, ponieważ badania obserwacyjne obarczone są na ogół błędem określanym jako “healthy user bias”. Wynika to z tego, że biorą w nich udział głównie osoby, które decydując się na przyjmowanie witamin, często angażują się też w inne prozdrowotne aktywności. W ten sposób wypaczają wyniki obserwacji stosowania suplementów. W rezultacie wielokrotnie zdarzało się już, że witaminy, które dawały obiecujące wyniki w badaniach obserwacyjnych, zawodziły w dużych randomizowanych badaniach klinicznych.

REKLAMA

Wapń i witamina D mogą szkodzić?

Obecnie, posiadając niezliczoną ilość informacji na temat witamin i suplementów diety, można stwierdzić, że nie ma wystarczających dowodów na to, że jakakolwiek witamina lub suplement korzystnie wpływa na ogólną śmiertelność. Przegląd obejmował badania 24 różnych interwencji, obejmujących 277 randomizowanych badań, w których wzięło udział prawie milion pacjentów. Okazało się, że jedyną interwencją dietetyczną, która wykazywała pozytywny wpływ na ogólną śmiertelność, było zmniejszenie spożycia soli.

REKLAMA
©MGR.FARM
©MGR.FARM

Analiza innych związków wykazała m.in., że nie ma dowodów na to, iż kwasy tłuszczowe omega-3 chronią przed zawałem mięśnia sercowego i chorobami serca, a kwas foliowy zmniejsza ryzyko udaru (czytaj więcej: EMA: Kwasy omega-3 nieskuteczne w zapobieganiu problemów z sercem). Paradoksalnie częściowo udowodniono, że połączenie wapnia i witaminy D zwiększa ryzyko udaru, ale efekt ten był nieznaczny.

Należy pamiętać, że większość witamin została odkryta i opisana w sytuacji stwierdzenia ich niedoboru. Stąd m.in. wiemy, że witamina C jest niezbędna do życia, a skutkiem jej niedoboru jest szkorbut. Jednocześnie nigdy nie przedstawiono wystarczających dowodów na to, że spożywanie bardzo wysokich dawek witaminy C, dawałoby wymierne korzyści dla zdrowia (czytaj więcej: Witamina C – czy suplementacja wysokimi dawkami podnosi odporność?).

Badanie, którego wyniki opublikowano w Annals of Internal Medicine oceniało wpływ witamin i suplementów diety na ogólną śmiertelność oraz zdarzenia sercowo-naczyniowe. Możliwe jest, że składniki te mogą poprawić subiektywną jakość życia (czytaj więcej: Prawie 80% Polaków regularnie sięga po suplementy diety). Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne (ćwiczenia, zdrowa dieta, badania profilaktyczne). Jak wiadomo, jakość życia poprawiają także… pieniądze. Być może warto więc rozważyć ich zaoszczędzenie, rezygnując ze stosowania suplementów diety o nieudowodnionym działaniu?

Źródło: Medscape.com/annals.org
Oprac.: Patryk Bartnik/ŁW

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

15 komentarzy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Z tego co rozumiem, to badania oceniały tylko śmiertelność. Pomijały zdrowotność czy inne aspekty. Teraz nienaukowo: wydaje się trochę trudno uzyskać zgon eliminując np. wit. C...
Badanie śmiertelności to chyba jednak najlepszy punkt uchwytu dla określenia "ogólnej" zdrowotności. Dla przykładu, badając leki na obniżenie poziomu cholesterolu lepiej jest za cel obserwacji obrać właśnie śmiertelność i incydenty sercowo-naczyniowe niż ceferki mówiące jak bardzo obniżył się u pacjenta cholesterol. Bo przecież nie na cyfrach nam zależy a na faktycznym wydłużeniu życia.
Zgadzam się, że w niektórych badaniach dobrym wskaźnikiem będzie śmiertelność. Tylko ten artykuł ... przeczytałem pobieżnie drugi raz i pozostaje taki niesmak. Gdyż odnoszę wrażenie, że witaminy/minerały są niepotrzebne, bo nie przedłużają życia... Co do witaminy D+Ca to mnie zaciekawiło, bo w PL w wytycznych leczenia i profilaktyki osteoporozy zaleca się m.in. te wit/min. Zobaczymy co dalej wymyślą, lepiej udar czy osteoporoza ;)
hmmm kluczem jest na pewno racjonalny dobór odpowiedniej suplementacji, ale więszość pacjentów bierze w ciemno lub za poradą pani z reklamy, więc wiadomo, że strata pieniędzy
Tak nie bierzcie suplementów,tylko te paracetamole i ibufeny 😡
Ciekawe jak to wpływa na śmiertelność..
"Jednocześnie nigdy nie przedstawiono wystarczających dowodów na to, że spożywanie bardzo wysokich dawek witaminy C, dawałoby wymierne korzyści dla zdrowia" Może przeczyta to pan Zięba i się jakoś odniesie? :)
napewno bardzo duże dawki przyjmowane długo obciążają nerki
Wolę badania, kiedy sprawdzają, czy rzeczywiście to co na etykiecie jest w środku, a ilość i co przyjmujemy już bym zostawiła pacjentom, oni sami lepiej wiedzą.🤬
taaaaa kochają opcje max forte giga mega itp., dużo , szybko i jednorazowo
Dużo tanio, żeby było skuteczne no i oczywiście jedna tabletka dziennie :)
tak, pacjentom odpowiadają preparaty tanie i stosowane raz dziennie i co ciekawe o takie wcale nie jest trudno, a co za jakość😉😉
Trochę tak jest, dobrych preparatów na rynku wcale nie jest tak wiele.
Wapń i wit.D bez wit. K zapychają żyły stąd i ryzyko śmierci większe. Co to za badanie??

Szanowni Państwo,

Farmacja.net sp. z o. o. przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane w plikach cookies, w celu personalizacji treści oraz reklamy, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie.

Kliknij “Zatwierdź i przejdź do serwisu”, aby wyrazić zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez farmacja.net sp. z o .o. , Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.

Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach zaawansowanych.

Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

LiveChat, Inc. – usługa Pharm:assistant

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu mgr.farm jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz