REKLAMA
Magazyn mgr.farm

Wyniki badania: witaminy i suplementy diety to strata pieniędzy

24 lipca 2019 10:08

Trzydzieści miliardów dolarów. Tyle rocznie Amerykanie wydają na witaminy i suplementy diety. Według najbardziej kompleksowo przeprowadzonej analizy działania witamin i suplementów większość tych pieniędzy jest marnowana.

Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne, co buduje fałszywy obraz skuteczności stosowania witamin (fot. Shutterstock)
Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne, co buduje fałszywy obraz skuteczności stosowania witamin (fot. Shutterstock)

Przegląd „umbrella review”, który pojawił się w Annals of Internal Medicine, jest kompleksowym i randomizowanym badaniem witamin i suplementów diety („Effects of Nutritional Supplements and Dietary Interventions on Cardiovascular Outcomes: An Umbrella Review and Evidence Map”). Oceniał on ich wpływ na choroby sercowo-naczyniowe i ogólną śmiertelność.

Uwzględnienie tylko randomizowanych badań było kluczowe, ponieważ badania obserwacyjne obarczone są na ogół błędem określanym jako „healthy user bias”. Wynika to z tego, że biorą w nich udział głównie osoby, które decydując się na przyjmowanie witamin, często angażują się też w inne prozdrowotne aktywności. W ten sposób wypaczają wyniki obserwacji stosowania suplementów. W rezultacie wielokrotnie zdarzało się już, że witaminy, które dawały obiecujące wyniki w badaniach obserwacyjnych, zawodziły w dużych randomizowanych badaniach klinicznych.

REKLAMA

Wapń i witamina D mogą szkodzić?

Obecnie, posiadając niezliczoną ilość informacji na temat witamin i suplementów diety, można stwierdzić, że nie ma wystarczających dowodów na to, że jakakolwiek witamina lub suplement korzystnie wpływa na ogólną śmiertelność. Przegląd obejmował badania 24 różnych interwencji, obejmujących 277 randomizowanych badań, w których wzięło udział prawie milion pacjentów. Okazało się, że jedyną interwencją dietetyczną, która wykazywała pozytywny wpływ na ogólną śmiertelność, było zmniejszenie spożycia soli.

REKLAMA
©MGR.FARM
©MGR.FARM

Analiza innych związków wykazała m.in., że nie ma dowodów na to, iż kwasy tłuszczowe omega-3 chronią przed zawałem mięśnia sercowego i chorobami serca, a kwas foliowy zmniejsza ryzyko udaru (czytaj więcej: EMA: Kwasy omega-3 nieskuteczne w zapobieganiu problemów z sercem). Paradoksalnie częściowo udowodniono, że połączenie wapnia i witaminy D zwiększa ryzyko udaru, ale efekt ten był nieznaczny.

Należy pamiętać, że większość witamin została odkryta i opisana w sytuacji stwierdzenia ich niedoboru. Stąd m.in. wiemy, że witamina C jest niezbędna do życia, a skutkiem jej niedoboru jest szkorbut. Jednocześnie nigdy nie przedstawiono wystarczających dowodów na to, że spożywanie bardzo wysokich dawek witaminy C, dawałoby wymierne korzyści dla zdrowia (czytaj więcej: Witamina C – czy suplementacja wysokimi dawkami podnosi odporność?).

Badanie, którego wyniki opublikowano w Annals of Internal Medicine oceniało wpływ witamin i suplementów diety na ogólną śmiertelność oraz zdarzenia sercowo-naczyniowe. Możliwe jest, że składniki te mogą poprawić subiektywną jakość życia (czytaj więcej: Prawie 80% Polaków regularnie sięga po suplementy diety). Osoby przyjmujące suplementy diety, nierzadko podejmują też inne działania prozdrowotne (ćwiczenia, zdrowa dieta, badania profilaktyczne). Jak wiadomo, jakość życia poprawiają także… pieniądze. Być może warto więc rozważyć ich zaoszczędzenie, rezygnując ze stosowania suplementów diety o nieudowodnionym działaniu?

Źródło: Medscape.com/annals.org
Oprac.: Patryk Bartnik/ŁW

REKLAMA
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

15 komentarzy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Z tego co rozumiem, to badania oceniały tylko śmiertelność. Pomijały zdrowotność czy inne aspekty. Teraz nienaukowo: wydaje się trochę trudno uzyskać zgon eliminując np. wit. C...
Badanie śmiertelności to chyba jednak najlepszy punkt uchwytu dla określenia "ogólnej" zdrowotności. Dla przykładu, badając leki na obniżenie poziomu cholesterolu lepiej jest za cel obserwacji obrać właśnie śmiertelność i incydenty sercowo-naczyniowe niż ceferki mówiące jak bardzo obniżył się u pacjenta cholesterol. Bo przecież nie na cyfrach nam zależy a na faktycznym wydłużeniu życia.
Zgadzam się, że w niektórych badaniach dobrym wskaźnikiem będzie śmiertelność. Tylko ten artykuł ... przeczytałem pobieżnie drugi raz i pozostaje taki niesmak. Gdyż odnoszę wrażenie, że witaminy/minerały są niepotrzebne, bo nie przedłużają życia... Co do witaminy D+Ca to mnie zaciekawiło, bo w PL w wytycznych leczenia i profilaktyki osteoporozy zaleca się m.in. te wit/min. Zobaczymy co dalej wymyślą, lepiej udar czy osteoporoza ;)
hmmm kluczem jest na pewno racjonalny dobór odpowiedniej suplementacji, ale więszość pacjentów bierze w ciemno lub za poradą pani z reklamy, więc wiadomo, że strata pieniędzy
Tak nie bierzcie suplementów,tylko te paracetamole i ibufeny 😡
Ciekawe jak to wpływa na śmiertelność..
"Jednocześnie nigdy nie przedstawiono wystarczających dowodów na to, że spożywanie bardzo wysokich dawek witaminy C, dawałoby wymierne korzyści dla zdrowia" Może przeczyta to pan Zięba i się jakoś odniesie? :)
napewno bardzo duże dawki przyjmowane długo obciążają nerki
Wolę badania, kiedy sprawdzają, czy rzeczywiście to co na etykiecie jest w środku, a ilość i co przyjmujemy już bym zostawiła pacjentom, oni sami lepiej wiedzą.🤬
taaaaa kochają opcje max forte giga mega itp., dużo , szybko i jednorazowo
Dużo tanio, żeby było skuteczne no i oczywiście jedna tabletka dziennie :)
tak, pacjentom odpowiadają preparaty tanie i stosowane raz dziennie i co ciekawe o takie wcale nie jest trudno, a co za jakość😉😉
Trochę tak jest, dobrych preparatów na rynku wcale nie jest tak wiele.
Wapń i wit.D bez wit. K zapychają żyły stąd i ryzyko śmierci większe. Co to za badanie??

Powiązane artykuły

Racjonalna Suplementacja Diety. Bezpieczeństwo stosowania suplementacji – wybrane aspekty Racjonalna Suplementacja Diety. Bezpieczeństwo stosowania suplementacji – wybrane aspekty

Wspomaganie diety coraz większą ilością preparatów suplementacyjnych (często źle dobranych), jest pr...

Suplementy diety – co nowego ustalono? Suplementy diety – co nowego ustalono?

Zespół do Spraw Suplementów Diety Rady Sanitarno-Epidemiologicznej określił maksymalną ilość izoflaw...

Suplementy diety tylko z apteki Suplementy diety tylko z apteki

Profesor Iwona Wawer jest autorytetem w Polsce, jeśli chodzi o wiedzę na temat suplementów diety. Od...

REKLAMA

Potrzebujesz wsparcia
w znalezieniu pracownika do apteki?

Chcesz się dowiedzieć, jak możemy Ci pomóc?
Zostaw numer telefonu, skontaktujemy się z Tobą.

* Pola wymagane

Szanowni Państwo,

Pragniemy poinformować, że z dniem 25.05.2018 r. w życie weszły przepisy europejskiego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO), które nakładają na nas obowiązek dostosowania zasad świadczenia usług do nowych regulacji.

Zmianie uległy przepisy, na podstawie których przetwarzane będą dane osobowe w Serwisach prowadzonych przez farmacja.net sp. z o. o.

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz.U.UE.L.2016.119.1) (dalej „RODO”) informujemy, iż:

  1. administratorem Pani/Pana danych osobowych jest farmacja.net spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Józefowie, adres: Piaskowa 52, 05-420 wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000467979, REGON 146752729, NIP: 797-205-17-73 (dalej „Administrator”);
  2. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu:

    1. realizacji usług świadczonych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt b) RODO (w celu wykonania umowy),

    2. przesyłania wiadomości marketingowych produktów i usług własnych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt f) RODO (prawny interes Administratora),

    3. wysyłania informacji handlowych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana),

    4. wykonywanie połączeń telefonicznych w celu marketingu bezpośredniego za pomocą urządzeń telekomunikacyjnych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana)

  1. Odbiorcą Pani/Pana danych osobowych będą podmioty zewnętrzne przetwarzające dane w imieniu Administratora na podstawie umów powierzenia (np. hostingodawca).

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy do Google LLC w oparciu o odpowiednie zabezpieczenia prawne, którymi są standardowe klauzule umowne ochrony danych osobowych, zatwierdzone przez Komisję Europejską.

  3. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres realizacji usług świadczonych przez Administratora oraz przez okres wynikający z przedawnienia roszczeń, praw konsumenta, prowadzenia księgowości czy innych uprawnień w tym zakresie;

  4. W związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przez Administratora, przysługują Pani/Panu określone uprawnienia:

  1. ma Pani/Pan prawo do informacji, jakie dane osobowe dotyczące Pani/Pana przetwarzane są przez Administratora oraz do otrzymania kopii tych danych (tzw. prawo dostępu). Wydanie pierwszej kopii danych jest darmowe, za kolejne Administrator może naliczyć opłatę;

  2. jeżeli przetwarzane dane staną się nieaktualne lub niekompletne (lub w inny sposób niepoprawne) ma Pani/Pan prawo zażądać ich sprostowania;

  3. w pewnych sytuacjach może Pani/Pan zwrócić się do Administratora o usunięcie swoich danych osobowych, tj. kiedy dane przestaną być potrzebne Administratorowi do celów, o których Panią/Pana informował; kiedy cofnie Pani/Pan zgodę na przetwarzanie danych (o ile Administrator nie ma prawa przetwarzać danych na innej podstawie prawnej); jeżeli do przetwarzania doszłoby niezgodnie z prawem; albo jeśli konieczność usunięcia danych wynika z obowiązku prawnego Administratora;

  4. w przypadku, gdy Pani/Pana dane osobowe przetwarzane są przez Administratora na podstawie udzielonej zgody na przetwarzanie albo w celu wykonania umowy zawartej z Administratorem, ma Pani/Pan prawo przenieść swoje dane do innego administratora;

  5. Administrator przetwarza Pani/Pana dane osobowe m.in. w celu prowadzenia działań marketingowych dotyczących jego produktów i usług. Podstawą takiego przetwarzania jest tzw. „prawnie uzasadniony interes administratora”. W przypadku takiego przetwarzania ma Pani/Pan możliwość wyrażenia sprzeciwu. W konsekwencji Administrator przestanie przetwarzać Pani/Pana dane osobowe w opisanym wyżej celu;

  6. aby przetwarzać dane w niektórych celach związanych ze swoją działalnością Administrator poprosił Pani/Pana o zgodę. Zgoda ta może być w dowolnym momencie cofnięta w wiadomości mailowej wysłanej do Administratora. Będzie to miało ten skutek, że przetwarzanie, które dokonane zostało przed cofnięciem zgody nie przestanie być zgodne z prawem, natomiast po cofnięciu zgody Administrator nie będzie przetwarzał danych w celach, dla których zgoda była wyrażona;

  7. jeśli uzna Pani/Pan, że przetwarzane dane osobowe są nieprawidłowe, przetwarzanie jest niezgodne z prawem lub Administrator nie potrzebuje już określonych danych albo kiedy wniesie Pani/Pan sprzeciw wobec przetwarzania, może Pani/Pan także zażądać, aby przez określony, potrzebny czas (np. sprawdzenia poprawności danych lub dochodzenia roszczeń) Administrator nie dokonywał na danych żadnych operacji, a jedynie je przechowywał;

  1. ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO;

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Pani/Pana żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Pani/Pana sytuację.

  3. Profilowanie danych osobowych polega na przetwarzaniu Pani/Pana danych (również w sposób zautomatyzowany), poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Pani/Panu, w szczególności do analizy lub prognozy osobistych preferencji oraz zainteresowań.

  1. podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest warunkiem zawarcia umowy z Administratorem. Jest Pani/Pan zobowiązana do ich podania a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie brak możliwości świadczenia usług przez Administratora.

  2. Osobą kontaktową w sprawach ochrony danych osobowych w Farmacja.net Sp. z o. o. jest Inspektor Ochrony Danych dostępny pod adresem e-mail: iod@farmacja.net.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu mgr.farm jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz