W pewnym momencie Viagra stała się nawet walutą, którą agenci CIA płacili swoim informatorom w Afganistanie (fot. Shutterstock)

Potencjalna rewolucja

Czy słyszeliście o terapeutycznym zastosowaniu gazów jelitowych? W czasach średniowiecza wielu lekarzy wierzyło, że podobne leczy się podobnym (fot. Shutterstock)

13 najdziwniejszych terapii w...

Za mit trzeba też uznać stwierdzenie, że dzięki e-recepcie farmaceuci będą mieli więcej czasu na rozmowę z pacjentem (fot. Shutterstock)

Czy e-recepta wydłuży czas...

Jeśli apteka nie jest widoczna w sieci, oczywiście w granicach dozwolonych prawem, ma mniejsze szanse na większe zainteresowanie ze strony pacjenta (fot. Shutterstock)

Podążaj za pacjentem

Apteka jako placówka bardziej dostępna niż gabinet lekarski sprzyja rozszerzaniu kompetencji farmaceuty (fot. Shutterstock)

Mój kongres FIP – wrażenia i...

Dieta wpływa na twój sen

Dieta wpływa na twój sen

Tagi: 

Okazuje się, że dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier negatywnie wpływa na jakość naszego snu, staje się on płytszy, mniej regenerujący, z większą ilością przebudzeń.

Do takich wniosków doszli badacze Uniwersytetu Columbia w Nowym Yorku. W zorganizowanym przez nich eksperymencie uczestniczyło 26 dorosłych ochotników, w wieku 30-45 lat, o normalnej wadze, nie cierpiących na problemy ze snem. Uczestnicy spędzili pięć nocy w klinice i codziennie kładli się spać o stałej porze w godzinach od 22 do 7 rano. Stan uczestników był monitorowany przez całą noc w badaniu polisomnograficznym.

Uczestnikom przez pierwsze cztery dni podawano wystandaryzowaną dietę, dopiero piątego dnia zostawiono ochotnikom dowolność w komponowaniu posiłków. Okazało się, że zmiana diety nie wpłynęła na długość snu, jednak znacząco wpłynęła na jego jakość.

Dokładna analiza składu diety uczestników wykazała, że duża ilość nasyconych kwasów tłuszczowych wpłynęła ograniczająco na ilość snu regenerującego tzw. wolnofalowego. Z kolei energia uwolniona z przyjmowanych cukrów wpłynęła negatywnie na szybkość zaśnięcia i zwiększyła ilość przebudzeń w ciągu nocy. Badacze uważają, że przyczyną zaburzenia snu jest wpływ diety na rytm dobowy. Zakładają oni, że węglowodany zaburzają rytm dobowy poprzez zmniejszenie wydzielania melatoniny. Prawdopodobnie również inne hormony biorą udział w tym mechanizmie. Zauważono, że gdy sen jest ograniczony, aktywuje się nasz ośrodek nagrody i chętniej sięgamy po jedzenie. Naukowcy przekonują, że aby polepszyć jakoś snu, należy zwiększyć ilość warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych w diecie oraz zmniejszyć ilość pożywienia przetworzonego.



Badania są o tyle istotne, że do tej pory istnieje bardzo mało rzetelnych danych, jaki jest wpływ diety na jakość snu. Kolejnym krokiem będzie przeprowadzenie badań na grupie pacjentów cierpiących z powodu problemów ze snem. Naukowcy chcą się przekonać, czy zmiana diety wpłynie na polepszenie ich jakości snu.

źródło: www.medscape.com

 Oprócz zarzutu o fałszowanie recept prokurator zarzucił kobiecie też fałszowanie dokumentacji medycznej (fot. Shutterstock)Lekarka fałszowała recepty. Zyskali na...

Psychiatra prowadząc prywatną praktykę w Krasnymstawie i Chełmie fałszowała recepty i...

Wniosek o ukaranie farmaceutki złożył Wojewódzki Inspektor Farmaceutyczny, który przeprowadził kontrolę w prowadzonej przez nią aptece (fot. Shutterstock)Zastraszona aptekarka sprzedała tysiące...

"Pacjenci" przynoszący recepty kazali zamawiać aptekarce leki i grozili, że jeśli tego nie zrobi...

GIF uznał, że na dzień wydania decyzji nie występowało zagrożenie brakiem dostępności leku na terenie Rzeczpospolitej Polskiej produktu leczniczego (fot. Shutterstock)GIF pozwolił na wywóz leku zagrożonego...

Pod koniec lipca Główny Inspektor Farmaceutyczny sprzeciwił się wywozowi z Polski 300 opakowań...

W obrocie hurtowym dostępna jest jedynie szczepionka Influvac Tetra „w ilościach dostępnych na bieżąco do realizacji zapotrzebowań przez apteki”. (fot. Shutterstock)Popyt na szczepionkę VaxigripTetra...

Firma Sanofi przyznaje, że popyt na VaxigripTetra okazał się większy, niż się spodziewano....

Bloomberg News w ubiegłym miesiącu poinformowało, że Amazon.com rozważa otwarcie aż 3,000 sklepów Amazon Go (fot. Shutterstock)Amerykańska sieć aptek nie boi się...

Bloomberg News w ubiegłym miesiącu doniósł, że Amazon - potentat sprzedaży internetowej -...