Ajurweda to tradycyjny indyjski system medyczny, którego początki sięgają ponad 3000 lat p.n.e. W praktyce „ajur” oznacza życie, a „weda” – wiedzę. Ten kompleksowy system koncentruje się na równowadze między ciałem, umysłem i duchem. Według przeglądu opublikowanego przez jego autorów ponad 800 roślin stosowanych w Ajurwedzie wykazuje aktywność przeciwcukrzycową i metaboliczną, a wiele z nich ma udokumentowane działanie wspomagające redukcję masy ciała [1]. O jakie dokładnie chodzi?
GARCINIA CAMBOGIA VERSUS BADANIA NAUKOWE
Garcinia cambogia to tropikalne drzewo, którego owoc zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) – związek o udowodnionym działaniu hamującym syntezę kwasów tłuszczowych. Zgodnie z metaanalizą obejmującą 12 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 706 uczestników, suplementacja Garcinia cambogia powodowała średnią utratę wagi o 0,88 kg większą niż placebo w okresie od 2 do 12 tygodni [2]. Z kolei inne badania potwierdziły, że suplementacja 2800 mg ekstraktu Garcinia cambogia (zawierającego 60% HCA) dziennie przez 8 tygodni skutkowała znaczącą redukcją masy ciała [3]. Późniejsze badania wykazały dodatkowo, że HCA wspomaga redukcję apetytu i przyspiesza metabolizm poprzez hamowanie enzymu liazy ATP-cytrynianowej, kluczowego w procesie lipogenezy [4].
- Czytaj także: Ayurweda i jej zastosowanie we współczesnej medycynie
GYMNEA SYLVESTRE, CZYLI KOLEJNY AJURWEDYJSKI SKŁADNIK FORMUŁY ODCHUDZAJĄCEJ
Gymnema sylvestre, znana w Ajurwedzie jako „gurmar” (niszczyciel cukru), zawiera szereg bioaktywnych związków, wśród których najważniejsze są kwasy gymnemowe. Według badań najistotniejszą rolę odgrywają kwasy gymnemowe A1, A2, A3 i A4, które wykazują silne działanie hipoglikemiczne poprzez mechanizm blokowania receptorów smaku słodkiego oraz hamowanie wchłaniania glukozy w jelicie cienkim [5]. Badania wykazały, że kwasy gymnemowe łączą się z receptorami smaku słodkiego na języku, co prowadzi do czasowego (1-2 godziny) zniesienia percepcji słodkiego smaku i w konsekwencji zmniejszenia apetytu na słodycze.
Ponadto, autorzy podkreślają, że standaryzowany ekstrakt Gymnema sylvestre zawierający 25% kwasów gymnemowych wykazuje najsilniejsze działanie terapeutyczne. W badaniach klinicznych dawka 400-600 mg ekstraktu dziennie skutecznie obniżała poziom glukozy we krwi i wspierała redukcję masy ciała [6]. Późniejsze badania potwierdziły, że Gymnema sylvestre poprawia parametry zespołu metabolicznego i dodatkowo zmniejsza stan zapalny [7].
TRIGONELLA FOENUM I TERMINALIA CHEBULA TO TEŻ EKSTRAKTY WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE
Trigonella foenum-graecum (kozieradka) jest rośliną o szerokim spektrum działania. Według najnowszych badań, nasiona kozieradki zawierają: 45-60% węglowodanów (w tym błonnik pokarmowy), 20-30% białka, 5-10% tłuszczów stałych oraz szereg związków bioaktywnych, takich jak saponiny steroidowe (diosgenina), alkaloidy (trigonelina) i flawonoidy [8]. Najważniejszym składnikiem w kontekście odchudzania jest galaktomannan – rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który zgodnie z badaniami wykazuje działanie hipoglikemiczne poprzez spowalnianie wchłaniania glukozy w przewodzie pokarmowym [9].
Terminalia chebula wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Badania kliniczne potwierdzają, że ekstrakt wspomaga metabolizm lipidów i przyspiesza spalanie kalorii [10]. Tym samym znajduje zastosowanie w preparatach dedykowanych redukcji masy ciała.
AYURSLIM TO ŹRÓDŁO AJURWEDYJSKICH EKSTRAKTÓW WSPOMAGAJĄCYCH ODCHUDZANIE
AyurSlim to preparat zawierający standaryzowane ekstrakty z takich roślin, jak:
- Garcinia cambogia
- Gymnema sylvestre
- Trigonella foenum
- Terminalia chebula
- Balsamodendron mukul.
Ta ajurwedyjska formuła odchudzająca jest wskazana przy chęci redukcji masy ciała. Składniki preparatu wspomagają kontrolę masy ciała, zmniejszają poczucie apetytu i zmniejszają łaknienie na słodycze. Dodatkowo wpływają na równowagę organizmu, m.in. w kontekście cukrów oraz funkcji trawiennych. Rekomenduje się przyjmowanie 2 kapsułek 2x dziennie po posiłkach.
Bibliografia:
- Bahmani M, et al., A review of the anti-parasitic medicinal plants used in ethnobotany of different regions of Iran, Der Pharma Chemica 2016,8(2)” 134-138
- Onakpoya I, et al., The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight Loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. Journal of Obesity, 2011:509038
- Semwal RB, et al., Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent: A Randomized Controlled Trial., JAMA 1998;280(18): 1596-600
- Fassina P, et al., The effect of Garcinia cambogia as coadjuvant in the weight loss process. Nutrición Hospitalaria 2015, 32(6):2400-8
- Porchezhian E., et.al., An overview on the advances of Gymnea sylvestre: chemistry, pharmacology and patents, Pharmazie 58:5-12, 2003
- Baskaran K, et al., Antidiabetic effect of a leaf extract from Gymnema sylvestre in non-insulin-dependent diabetes mellitus patients. Journal of Ethnopharmacology 1990, 30(3):295-300
- Zuniga LY, et al., Effect of Gymnema sylvestre Administration on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity and Inflammation. Journal of Medicinal Food 2017, 20(8):750-754
- Kania-Dobrowolska M, Baraniak J. (2021). Trigonella foenum-graecum seeds in treatment of metabolic syndrome, Herba Polonica, Vol.66, No.3, 2020
- Srichamroen A, et al., The Modifying Effects of Galactomannan from Canadian-Grown Fenugreek on Glycaemic and Lipidemic Status in Rats. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 2008 Oct 31;43(3): 167-174
- Rathinamoorthy R, et al. (2018). Terminalia Chebula – Review on Pharmacological and Biochemical Studies. International Journal of PharmTech Research 2014, 6(1):97-116
