Stres związany z podróżowaniem może dopaść nawet zaprawionego w boju obieżyświata. Bo przecież… wszystko może pójść nie tak! Istnieje wiele czynników, na które nie mamy wpływu. Zdenerwowany podróżnik może skierować swoje pierwsze kroki nie w kierunku turystycznego celu, a do apteki. Jakie symptomy zgłosi farmaceucie?
Jak zdemaskować stres?
Za reakcje stresowa odpowiadają nie tylko realne zagrożenia, ale również lęki i wyobrażenia, że stanie się coś złego. Efektem stresu jest reakcja “walcz lub uciekaj” albo reakcja “udawaj martwego”. Objawy stresu możemy podzielić na fizyczne, emocjonalne i dotyczące zachowania. Do fizycznych symptomów zaliczamy m.in. napięcia mięśniowe, dolegliwości bólowe i rozregulowanie pracy układu pokarmowego np. biegunkę. Objawy emocjonalne to m.in. poczucie rozdrażnienia i irytacji, trudności z koncentracją i pamięcią i natłok negatywnych myśli. Natomiast zmiany w zachowaniu wywołane działaniem stresu obejmują kłopoty z zasypianiem, kompulsywne jedzenie czy tiki nerwowe. [1]
Informacje z pierwszej ręki… czyli z pierwszego stołu
Zestresowany pacjent oczekuje od pracownika apteki fachowej porady z zakresu poradzenia sobie z aktualną sytuacją. Co możemy mu polecić? Z niefarmakologicznych metod redukcji stresu warto wspomnieć o uspokojeniu i spowolnieniu oddechu. Ciekawym ćwiczeniem pomagającym uwolnić napięcie jest zaciskanie i otwieranie pieści obu dłoni. Pomóc może również przyjęcie tzw. postawy antystresowej. Popularna rada “zmień otoczenie” również potrafi zdziałać wiele dobrego. Relaksująca muzyka czy obcowanie ze sztuką – oddziałują nawet na poziomie podświadomym, więc to też świetny sposób na zniwelowanie skutków ostrego stresu.
Z kolei farmakologia przychodzi z pomocą, gdy pacjentowi doskwierają dolegliwości somatyczne. Ze stresem często związane są takie problemy jak: ból brzucha, zgaga czy biegunka. Paracetamol może być dobrym rozwiązaniem, gdy dokucza ból głowy. [2] Leki z famotydyną (takie jak Famotydyna Ranigast) złagodzą uciążliwe objawy zgagi. [3] Produkty z loperamidem (np. Laremid) będą remedium na uporczywą biegunkę o podłożu psychogennym. [4] Organizm w tym wymagającym czasie dobrze jest też wspomóc odpowiednim probiotykiem, na przykład w postaci produktów marki Acidolac). [5] Pozwól pacjentowi cieszyć się podróżą!
Źródło:
- Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia. Jak radzić sobie ze stresem? https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-radzic-sobie-ze-stresem (opublikowano: 15.12.2021, zaktualizowano: 27.12.2022, dostęp: 08.05.2023).
- Medycyna Praktyczna – Baza Leków. Paracetamol. https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=643 (dostęp: 08.05.2023).
- https://www.ranigast.pl (dostęp: 08.05.2023).
- Medycyna Praktyczna – Baza Leków. Laremid. https://www.mp.pl/pacjent/leki/lek/91098,Laremid-tabletki (dostęp: 08.05.2023).
- https://www.acidolac.pl (dostęp: 08.05.2023).
