Bóle migrenowe dotykają nawet 20% społeczeństwa na całym świecie. Od zwykłego bólu głowy różni się tym, że ma znacznie intensywniejszy przebieg. Poza tym odprężenie i przyjęcie środka przeciwbólowego nie przynosi żadnych, korzystnych rezultatów. Ból migrenowy dotyczy najczęściej tylko i jedynie jednej strony głowy, dotykając początkowo skroni, oka, twarzy, a następnie obejmując całą jej połowę. Charakterystyczne jest ponadto odczucie pulsowania (czytaj również: Biomarkery nową nadzieją dla osób cierpiących na migrenę).

Migrenowym bólom głowy często towarzyszą inne objawy, takie jak światłowstręt, zaburzenia funkcjonowania narządu wzroku, biegunki, nudności, wymioty, a także niemiarowe bicie serca. Długość trwania, częstotliwość oraz intensywność bólów migrenowych są zmienne w zależności od chorego, u którego występują. Dużo częściej pojawiają się one u kobiet niż wśród mężczyzn, a osobami predysponującymi do wystąpienia migreny są ci, którzy dużo pracują, są nieodporni na sytuacje stresowe oraz wykazują dużą wrażliwość (czytaj również: Leczenie migreny u dzieci – nowe wytyczne).

Istnieje również sporo czynników, które predysponują do jej wystąpienia. Są to przede wszystkim nagłe zmiany warunków atmosferycznych, permanentne zmęczenie, objawy depresyjne, przykre wspomnienia z przeszłości, zaburzenia hormonalne, a także spożywanie niektórych pokarmów. Właśnie tym ostatnim aspektem, chciałbym się dzisiaj dogłębniej zająć.

Które pokarmy mogą wywoływać bóle migrenowe?

Pokarmów, które mogą wpływać na wystąpienie bólów migrenowych jest bardzo dużo. Ich identyfikacja jest możliwa poprzez regularne notowanie spożywanej żywności przez osoby zmagające się z migreną. Pozwala to na określenie, który z produktów spożywczych będących elementem diety i ewentualnie w jakiej ilości ma wpływ na pojawienie się i intensywność migreny. Istnieje, jednak kilka produktów spożywczych, którym przypisywane są predyspozycje do jej wywołania.

Kofeina

Składnikiem produktów spożywczych, który bez wątpienia ma wpływ na pojawienie się bólów migrenowych jest kofeina. Występuje ona oczywiście w herbacie, kawie, napojach energetycznych, a także napojach gazowanych (np. coca-cola). Spożywanie ich w dużych ilościach, a następnie nagłe odstawienie prowadzi do wywołania silnych bólów głowy. Mogą się one pojawić już po 24 godzinach od spożycia ostatniej dawki kofeiny i utrzymywać się nawet przez tydzień.

Alkohol

Osoby predysponujące do wystąpienia bólów migrenowych powinny również unikać spożywania alkoholu. Niewskazane jest konsumowanie żadnego jego rodzaju, jednak w szczególności za wywołanie migreny odpowiadają jego ciemne rodzaje. W związku z czym nie zaleca się picia ciemnego piwa typu porter, czerwonego wina oraz whisky, czy brandy.

Kakao

Pokarmem migrenogennym, który jest wśród pacjentów  często diagnozowany jako ten, który inicjuje bóle migrenowe jest kakao. Należy przy tym zaznaczyć, że kakao występuje praktycznie we wszystkich produktach czekoladowych. Dlatego na ich spożycie należy również zwrócić baczną uwagę. Nasilenie objawów migrenowych jest tym większe ile w tego typu produktach znajduje się więcej kakao, a więc największym ryzykiem wywołania bólów migrenowych obarczone jest spożycie gorzkiej czekolady. Co ważne, jedzenie czekolady białej nie ma wpływu na inicjację migreny.