Dzięki zastosowaniu tego modelu klient zamienia się w pacjenta. Nasza misja zawodowa zostaje spełniona i satysfakcja pacjenta jest na zdecydowanie wyższym poziomie (fot. Shutterstock)

Koła sprzedaży w opiece...

5 największych skandali...

Istotnym aspektem pracy w aptece całodobowej jest możliwość niesienia pomocy pacjentom szczególnie w tych chwilach, kiedy potrzebują jej nagle (fot. Shutterstock)

Apteka całodobowa z...

Często do aptek trafiają też recepty nierefundowane wypisane w języku obcym. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby je zrealizować. (fot. Shutterstock)

Recepta na problem z receptą...

Doskonałym przykładem funkcjonowania instrumentów dzielenia ryzyka jest sytuacja z takimi lekami jak jak Xarelto czy Pradaxa. (fot. shutterstock)

Firmy farmaceutyczne, czarny...

Gimnastyka wzroku

Gimnastyka wzroku

Techniki ćwiczeń dla oczu, choć znane już z medycyny indyjskiej, po raz pierwszy zostały dokładnie opracowane przez amerykańskiego okulistę Williama Horacego Batesa pod koniec lat 90-tych XIX wieku.

W toku swoich wieloletnich obserwacji wysnuł wniosek, że za zdolność widzenia odpowiadają mięśnie zewnątrzgałkowe, a wady wzroku spowodowane są ich nieprawidłową pracą. Metoda Batesa i wiele jej pokrewnych są uznawane w medycynie alternatywnej za naturalne sposoby korekcji wzroku. Badania dowodzą, że żadne z poniższych ćwiczeń nie jest w stanie naprawić defektów układu optycznego oka, lecz często są one zalecane jako pomoc dla zmęczonych oczu. Oto kilka propozycji:

  • Ćwiczenia mięśni gałek ocznych. Nie poruszając głową przenosimy wzrok w poziomie – od punktu najbardziej oddalonego w lewo do punktu leżącego skrajnie na prawo. Podobnie postępujemy przenosząc wzrok w pionie – patrzymy jak najbardziej w dół i w górę. Wykonujemy kilkanaście powtórzeń.

    Możemy także wyobrazić sobie duży zegar i patrzeć jak najdalej jak to możliwe, najpierw w górę, w kierunku godziny 12, następnie 3, 6 i 9, przenosząc wzrok ruchem kolistym. W każdej z pozycji zatrzymajmy się na 2 sekundy, a następnie powtórzmy ćwiczenie w kierunku odwrotnym do ruchu wskazówek zegara. Dobrym sposobem na zaangażowanie mięśni prostych i skośnych oczu jest także kreślenie wzrokiem ósemek.

  • Palming (ang. palm = dłoń). Należy złożonymi dłońmi zakryć oczy tak, aby nie uciskać gałek, jednocześnie wyobrażając sobie jak najciemniejszy odcień czerni. Palce powinny krzyżować się na czole, zaś dolne części dłoni spoczywać na kości policzkowej. Czerpiąc z ajurwedyjskiej metody relaksacji, takie ćwiczenie można uzupełnić głębokimi oddechami i odprężyć nie tylko wzrok, ale i całe ciało.
  • Mruganie. Przez kilka minut staramy się mrugać powoli i bez wysiłku, otwierając szeroko oczy. Można także wykonać serię kilku szybkich mrugnięć naprzemiennie z zasłanianiem dłońmi. Sprzyja to wyrobieniu nawyku prawidłowego mrugania nawet przy ciągłej pracy przed monitorem.
  • Patrzenie w dal. Ten typ ćwiczenia niewątpliwie wpływa na mięśnie akomodacyjne, dając ulgę oczom zmęczonym wpatrywaniem się w blisko położony punkt. Oderwijmy wzrok od książki, czy komputera i skierujmy go ku obiektom znajdującym się daleko, na przykład drzewom za oknem. Kolor zielony jest szczególnie relaksujący dla oczu. Oko ludzkie największą wrażliwość wykazuje właśnie na barwę zieloną, tak więc patrzenie na przedmioty o tej barwie najmniej przemęcza nasze czopki i pozwala wzrokowi odpocząć.


  • Ćwiczenia na akomodację. Weźmy do ręki mały przedmiot, na przykład ołówek i trzymajmy go na odległość wyciągniętej ręki. Cały czas wpatrując się w niego, przybliżajmy i oddalajmy go od twarzy. Można także spróbować „przeskakiwać” wzrokiem pomiędzy obiektami położonymi w różnej odległości od nas.
  • Hydroterapia. Ulgę po całym dniu mogą przynieść ciepłe lub zimne kompresy. W sprzedaży dostępne są także maseczki żelowe, które można schłodzić w lodówce lub ogrzać, wkładając na kilka minut do ciepłej wody.
  • Akupresura. Według medycyny chińskiej korzystne efekty przynosi uciskanie punktów, które znajdują się m.in. tuż pod nasadami brwi oraz po obu stronach nasady nosa.
  • Drodzy Farmaceuci, czy zdarzyło wam się wykonywać podobne ćwiczenia? A może próbowaliście na sobie leczenia wad wzroku metodami alternatywnymi? Zapraszam do dyskusji.

Będzie to już kolejne przesunięcie terminu wejścia w życie obowiązkowego przekazywania danych za pośrednictwem Zintegrowanego Systemu Monitorowania Obrotu Produktami Leczniczymi. (fot. Shutterstock)Raportowanie do ZSMOPL od... 1 kwietnia...

Dopiero co w życie weszła nowelizacja przesuwająca termin obowiązkowego raportowania danych...

Zdaniem NFZ stosowanie "mnożników aptecznych" prowadzi do zawyżania wartości składników. (fot. Shutterstock)NFZ kwestionuje stosowanie "...

W związku z sygnalizowaniem przez kierowników mazowieckich aptek przypadków kwestionowania przez...

Ministerstwo zdrowia będzie miało czas do końca roku, by stworzyć rozporządzenie dokładnie precyzujące jak leki i na jakich zasadach będą mogły być sprzedawane wysyłkowo (fot. Shutterstock)Wysyłkowa sprzedaż leków na receptę od...

Podczas wczorajszego posiedzenia Komisji Zdrowia posłowie przegłosowali poprawkę Prawa i...

Wysyłkowa sprzedaż leków na receptę funkcjonuje w takich krajach jak Niemcy, Wielka Brytania, Holandia, Portugalia czy Estonia. (fot. Shutterrstock)PharmaNET za sprzedażą leków na receptę...

Związek Przedsiębiorców i Pracodawców i Związek Pracodawców Aptecznych PharmaNET wyraziły...

Naczelna Izba Aptekarska zaapelowała, w popartej przez posłów poprawce, słowo "produktów leczniczych" zamienić na "wyrobów medycznych podlegających refundacji" (fot. sejm.gov.pl)VIDEO: Gorąca dyskusja o wysyłkowej...

Podczas dzisiejszego posiedzenia Komisji Zdrowia prowadzono gorącą dyskusję na temat możliwości...