Wnioski z pogłębionych badań przeprowadzonych w ramach kampanii są niepokojące. Pracujące matki w Polsce są zdecydowanie najmniej uprzywilejowaną grupą społeczną, jeśli chodzi o znalezienie czasu i przestrzeni na powrót do zdrowia w przypadku przeziębienia lub grypy.
Aż 77% pracujących mam bierze wolne dopiero wtedy, kiedy nie są zdolne do normalnego funkcjonowania. 1/4 pracujących matek nie otrzymuje pomocy w obowiązkach domowych podczas przeziębienia lub grypy. Aż 69% mam twierdzi, że to one poświęcają więcej czasu choremu dziecku, a 61% mam przyznaje, że częściej bierze zwolnienia na opiekę nad chorym dzieckiem. Prawie połowa pracujących matek nadal pracuje pomimo przeziębienia, czy grypy chcąc pokazać jak poważnie traktuje swoje obowiązki zawodowe. 82% respondentów nie chce brać wolnego/zwolnienia bo uważa, że trudno jest zastąpić ich w pracy.
Warto mieć świadomość tej presji szczególnie w kontekście mam, które odczuwają ją znacznie częściej. Ponad połowa pracujących matek obwinia się gdy choroba przeszkadza im w opiece nad dziećmi. Od 1/3 pracujących matek pomimo przeziębienia lub grypy rodzina niezmiennie oczekuję wykonywania obowiązków domowych. 60% pracujących matek kontynuuje wykonywanie obowiązków domowych mimo przeziębienia lub grypy.
Chore kobiety wymagają od siebie więcej niż powinny
Wypowiedzi pracujących matek są poruszające i dają do myślenia. “Nikt za mnie nie posprząta, nie pozmywa, nie ugotuje dzieciom obiadu. No i stos ubrań do wyprania, wyprasowania i złożenia, to chyba najgorsze. Kiedy zostaję w domu (jak zachoruję) to zamiast się położyć nadrabiam zaległości, na które normalnie nie mam czasu,” opowiada badaczom jedna z mam.
Inna mówi “Nikt tak dobrze nie posprząta i nie zajmie się domem, jak ja. Po prostu nie mogę odpuścić”. Trzecia mama dodaje: “W mojej poprzedniej pracy, kiedy pewien młody ojciec chciał wziąć wolne z powodu choroby dziecka, usłyszał od kierownika <a co, dziecko nie ma matki?>. Dał mu jasno do zrozumienia, że powinien pracować, a nie zajmować się dziećmi.” Czwarta dodaje: „Wolne w pracy? A kto nadrobi za mnie zaległości?”. Kolejna mama mówi ”Wolne w pracy dla siebie? Nigdy! Jak czuję się bardzo źle, wolę po prostu wziąć urlop, a nie zwolnienie.”
Przytoczone dane liczbowe i wypowiedzią brzmią jak treść moralnego pozwu wobec społeczeństwa, bliskich, rodzin, sąsiadów i wołanie o pomoc i zrozumienie.
Odpoczywać należy i można się tego nauczyć
– Światowa Organizacja Zdrowia, a także renomowane instytuty zdrowotne specjalizujące się w zapobieganiu chorobom, zalecają pacjentom z grypą lub przeziębieniem przyjmowanie leków łagodzących objawy choroby oraz nawodnienie i odpoczynek, aby wesprzeć organizm w walce z infekcją – tłumaczy Robert Buda, lekarz medycyny.
Jednocześnie wskazuje, że infekcja powoduje przyspieszenie tempa metabolizmu, zwiększenie zużycia tlenu oraz rozkładu białka. Dlatego wskazany jest kilkudniowy odpoczynek, aby nie marnować energii koniecznej do zwalczania infekcji.
– Zastosowanie się do zaleceń zmniejsza też ryzyko powikłań związanych z zachorowaniem na grypę lub przeziębieniem – mówi lekarz.
MAMY czas na zdrowie
Odpowiadając na wyzwanie przed jakim stoją pracujące matki, Haleon oraz Fundacja Share the Care startują z kampanią społeczną „MAMY czas na zdrowie”. Jej celem jest zmiana tej sytuacji i pomoc pracującym matkom. Tak aby mogły korzystać z odpoczynku, gdy są przeziębione lub mają grypę. Kampania ma również zwiększyć świadomość wyzwań, z jakimi zmagają się pracujące matki w domu i w miejscu pracy, gdy są chore, oraz doprowadzić do poprawy ich sytuacji, by mogły dać sobie czas na odpoczynek, kiedy czują się źle.
Oto 8 zasad, które pomogą stworzyć świat przyjazny mamom, gdy są przeziębione lub mają grypę:
1. Po pierwsze wspierajmy się nawzajem
Jeśli znasz jakąś mamę która choruje, koleżankę z pracy, czy sąsiadkę daj jej znać że może liczyć na twoją pomoc.
2. Pomagajmy swoim partnerkom
Jeśli widzisz że twoja partnerka źle się czuje potrzebuje czasu na odpoczynek, który jest jej niezbędny żeby stanąć na nogi przejmij inicjatywę i odciąż ją w obowiązkach.
3. Należy dzielić się odpowiedzialnością
Nie tylko mama może wziąć wolne w pracy gdy jej dziecko choruje – to prawo mają obydwoje rodzice/opiekunowie.
4. Dbam o wsparcie w pracy
Czasem każdy choruje. Kiedy współpracownicy złapią przeziębienie, czy zachorują na grypę okaż empatię i wsparcie w podziale zadań, ustaleniu priorytetów.
5. Tworzymy pracowniczy system zastępstw
Budujące jest to, że są apteki, w których tworzone są dodatkowe grafiki, w których każdy dobrowolnie zaznacza ewentualne dni lub godziny w których może zastąpić chorego rodzica.
6. Żegnamy się z poczuciem winy
Kobiety nie zwalniają tempa i nie rezygnują z żadnych obowiązków pomimo przeziębienia czy grypy. Pamiętaj jednak, że danie sobie czasu na regenerację pozwoli Ci szybciej wrócić do zdrowia. Nie czuj się winna, pozwalając sobie na przerwę!
7. Mówimy głośno o swoich potrzebach
Poinformuj najbliższych, że w razie grypy lub przeziębienia chciałabyś liczyć na ich wsparcie. Proszenie o pomoc może nie wydawać się łatwe, ale w rzeczywistości jest oznaką siły.
8. Umiemy odpuszczać
Niestety kobietom wpaja się przekonanie, że wszystkim muszą zajmować się same. To poczucie odpowiedzialności tylko wzrasta, kiedy stają się Mamami. Pamiętaj jednak, że warto nauczyć się czasem odpuszczać – zwłaszcza w przypadku przeziębienia czy grypy. Pomoże Ci to szybciej dojść do siebie. Daj swoim bliskim wskazówki, jak mogą Ci pomóc.
Dodatkowe wsparcie
Aby ułatwić wprowadzenie realnych zmian, w ramach kampanii „MAMY czas na zdrowie” organizatorzy przygotowali także zestaw narzędzi. Dedykowane są zarówno dla pracujących matek, jak i ich otoczenia. Wśród nich są m.in: internetowa platforma edukacyjna z filmami oraz seria warsztatów. Jest także wyjątkowy przewodnik z praktycznymi wskazówkami i ćwiczeniami.
Rozwiązania te pomogą pracującym matkom nabrać pewności siebie. Zrozumieć, jak ważną rolę w leczeniu przeziębienia i grypy pełni odpoczynek. Nauczą także odpuszczania i mówienia o swoich potrzebach. Z kolei ich otoczeniu pomogą zrozumieć niełatwą sytuację pracujących matek, ucząc jak skutecznie wspierać je, aby znalazły czas na odpoczynek podczas choroby.
Najlepiej i najtrudniej jest nie chorować
Bardzo dobrze znamy zasady, którymi należy się kierować aby być zdrowym. Należy się wysypiać, jeść pełnowartościowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności, uprawiać regularnie aktywność fizyczną itd.
Tak byłoby najwłaściwiej, ale należy te wszystkie zasady umieścić w realiach, w jakich funkcjonujemy. Praca na dwie lub trzy zmiany w aptece, jedno lub dwoje dzieci, odrabianie zadań domowych, zajmowanie się domem, szykowanie posiłków dla całej rodziny.
Pół dnia w pracy na stojąco też nie motywuje do dalszej aktywności fizycznej. Posiłki – nasz zmora. Według badań Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Państwowego Zakładu Higieny z 2022 roku, około połowa Polaków jada tylko jedną porcję warzyw lub owoców, a 4 lub więcej porcji tylko ponad 7%. Do tego zawartość witamin oraz składników mineralnych pozostawia wiele do życzenia. W polskiej diecie znacząco brakuje wapnia, magnezu, żelaza, cynku i witaminy D. Przynajmniej połowa z wymienionych składników odpowiada za wsparcie organizmów w okresie przeziębienia lub za budowanie prawidłowej odporności. Czasem to się po prostu nie udaje mimo najszczerszych chęci i pełnego zaangażowania. Czasem chorujemy. Umiejmy się wtedy nawzajem rozumieć i wspierać. Drogie mamy możemy nauczyć się sobie trochę odpuszczać i prosić o należną pomoc.
©MGR.FARM
