REKLAMA
Magazyn mgr.farm

Wapń w diecie kobiety w ciąży

4 stycznia 2021 13:42

Właściwa podaż wapnia wraz dietą w okresie ciąży jest niezwykle ważna dla wzrastającego dziecka. Ponadto, zaspokojenie dziennego zapotrzebowania tego makroelementu gwarantuje, że nie dochodzi do nadmiernej demineralizacji kości u przyszłej mamy. Natomiast dodatkowa jego suplementacja jest wskazana tylko i wyłącznie na wyraźne zalecenie lekarskie. Samodzielne przyjmowanie preparatów z wapniem może prowadzić do jego przedawkowania i związanych z tym przykrych skutków ubocznych.

W okresie ciąży suplementacja preparatami zawierającymi wapń nie jest zalecana, gdyż dzienna dawka tego makroelementu powinna być zaspokajana dobrze ułożoną dietą (fot. Shutterstock)
W okresie ciąży suplementacja preparatami zawierającymi wapń nie jest zalecana, gdyż dzienna dawka tego makroelementu powinna być zaspokajana dobrze ułożoną dietą (fot. Shutterstock)

Wapń stanowi aż 1,9% suchej masy ciała człowieka, co przekłada się na fakt, iż jest to makroelement, którego w ludzkim organizmie jest najwięcej. Ok. 99% wapnia zdeponowane jest w postaci hydroksyapatytu w kościach, przez to stają się one jego głównym rezerwuarem. Ponadto, wapń wchodzi w skład zębów (ok. 0,5%), tkanek miękkich (0,45%), a także znajduje się on w osoczu i w płynie pozakomórkowym. Co więcej, pierwiastek ten pełni szereg niezwykle istotnych funkcji dla całego organizmu. Do najważniejszych z nich należy przede wszystkim zaliczyć udział w przewodnictwie nerwowym i sygnalizacji wewnątrzkomórkowej, a także odpowiedzialność za kurczliwość mięśni. Dobowe zapotrzebowanie na wapń wynosi ok. 0,8-1,2 g i zazwyczaj jest ono zapewniane poprzez dietę. Zdarzają się jednak stany, gdy dzienne spożycie wapnia powinno być większe. Czy do takich należy zaliczyć, m.in ciążę i laktację? Ile tego makroelementu powinno się znaleźć w diecie ciężarnych oraz dlaczego jest on w ich przypadku tak bardzo istotny?

Spadek całkowitego stężenia wapnia w ciąży

W trakcie ciąży, a także laktacji, całkowite stężenie wapnia w organizmie ulega zmniejszeniu. Dzieje się tak z kilku powodów. Jednym z nich jest wzrost objętości osocza, a także intensywniej zachodzący proces przesączania kłębuszkowego. Drugim z powodów takiego stanu rzeczy jest zmniejszenie gęstości kości u ciężarnych, a to ze względu na konieczność tworzenia przez organizm rezerwuaru wapnia dla wzrastającego dziecka. Najintensywniejsza aktywność osteoklastyczna następuje w III trymestrze ciąży, gdyż dziecko w tym czasie potrzebuje pobrać od matki aż ok. 25 g wapnia! Organizm kobiety zaspokaja tę potrzebę poprzez nawet dwukrotny wzrost wchłaniania tego pierwiastka w jelitach, a także poprzez jego aktywny transport do łożyska.

REKLAMA

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia nadmiernej mineralizacji kości, kobiety w ciąży (szczególnie w III trymestrze) powinny przyjmować dodatkowe ilości witaminy D3, która jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia z jelit. Fizjologiczne działania podjęte przez organizm kobiety zapewniają odpowiednie ilości wapnia dla wzrastającego dziecka. Czy w związku z tym ciężarna powinna suplementować dodatkowe ilości tego pierwiastka? Odpowiedź brzmi: nie. Dzienne zapotrzebowanie kobiety w ciąży nie różni się w żaden sposób od zapotrzebowania każdej innej dorosłej kobiety i wynosi ok. 1,0-1,2 g. Powinno one być zaspokajane poprzez dobrze zbilansowaną dietę. Warto przy tym zaznaczyć, że spożycie dodatkowych ilości tego pierwiastka nie zapobiegnie spadkowi gęstości kości, gdyż jest to proces fizjologiczny, który cofa się po okresie laktacji.

REKLAMA

Stężenie wapnia, a stan przedrzucawkowy

Zbyt mała podaż wapnia dostarczana wraz z dietą u kobiet w ciąży predysponuje do zwiększonego ryzyka wystąpienia u niej stanu przedrzucawkowego oraz rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jednak, wskazuje się, że u zdrowych kobiet wystarczającym środkiem zapobiegawczym przed pojawieniem się tych stanów chorobowych jest odpowiednio zbilansowana dieta.

Suplementacja preparatami zawierającymi wapń w ciąży

W okresie ciąży suplementacja preparatami zawierającymi wapń nie jest zalecana, gdyż dzienna dawka tego makroelementu powinna być zaspokajana dobrze ułożoną dietą. Z tego względu dodatkowe spożycie wapnia powinno następować tylko i wyłącznie na wyraźne polecenie lekarza prowadzącego ciąże. Podjęcie takiej decyzji powinno mieć miejsce na podstawie analizy nawyków żywieniowych pacjentki jak i występujących u niej schorzeń, w tym w szczególności nadciśnienia tętniczego. Ponadto, lekarz przed zleceniem suplementacji preparatami z wapniem powinien skierować pacjentkę na badania, które wykażą całkowite stężenie tego makroelementu. Dopiero po uzyskaniu pełnego obrazu dotyczącego zapotrzebowania na wapń danej pacjentki, lekarz może zalecić dodatkową suplementację wapniem.

Przyjmowanie suplementów zawierających wapń “na własną rękę” przez kobiety w ciąży może prowadzić do znacznego przedawkowania tego makroelementu, co może skutkować wystąpieniem zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunki, wzdęcia, czy zaparcia. W przypadku znacznego przekraczania zalecanej, dziennej dawki wapnia (powyżej 2500 mg na dzień) może dojść do hiperkalcemii. Taki stan objawia się jako wielomocz, osłabienie mięśniowe, a trwający przewlekle może prowadzić do uszkodzenia nerek.

Właściwa podaż wapnia wraz dietą w okresie ciąży jest niezwykle ważna dla wzrastającego dziecka. Ponadto, zaspokojenie dziennego zapotrzebowania tego makroelementu gwarantuje, że nie dochodzi do nadmiernej demineralizacji kości u przyszłej mamy. Natomiast dodatkowa jego suplementacja jest wskazana tylko i wyłącznie na wyraźne zalecenie lekarskie. Samodzielne przyjmowanie preparatów z wapniem może prowadzić do jego przedawkowania i związanych z tym przykrych skutków ubocznych.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

0 komentarzy - napisz pierwszy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Szanowni Państwo,

Farmacja.net sp. z o. o. przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane w plikach cookies, w celu personalizacji treści oraz reklamy, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie.

Kliknij “Zatwierdź i przejdź do serwisu”, aby wyrazić zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez farmacja.net sp. z o .o. , Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.

Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach zaawansowanych.

Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

LiveChat, Inc. – usługa Pharm:assistant

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu mgr.farm jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz