Dodatkowo zachować dobry stan zdrowia pozwalają adaptogeny. To surowce roślinne, które mają za zadanie uruchomić w organizmie mechanizmy pozwalające na szybką jego reakcję na oddziałujące czynniki zewnętrzne. Przykładem takiego surowca roślinnego jest korzeń żeń- szenia [3].
Witaminy i minerały niezbędne do zachowania witalności organizmu
Suplementacja witamin oraz minerałów powinna być w pełni ze sobą skoordynowana. Argumentem za tą tezę jest fakt, iż niedobory jednych i drugich wzajemnie utrudniają swoje przyswajanie. Co więcej, tylko odpowiednia ilość zarówno witamin jak i składników mineralnych pozwala prawidłowo funkcjonować wielu enzymom, które odpowiadają za przebieg szlaków metabolicznych w organizmie [1].
Do witamin i minerałów, których odpowiednia ilość w organizmie determinuje zachowanie jego zdrowia oraz witalności zaliczymy przede wszystkim:
- Witaminę C: posiada silne właściwości przeciwutleniające, dzięki którym determinuje wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej [4]. Ponadto, witamina C bierze udział w procesie wytwarzania hormonów nadnerczy, które są niezbędne do redukowania nasilenia reakcji stresowych w organizmie człowieka. Ma ona także korzystny wpływ wobec niwelowania stanów przemęczenia [2];
- Witaminę E: posiada właściwości antyoksydacyjne, pozwalające na redukowanie ilości wolnych rodników mogących oddziaływać destrukcyjnie na błony komórkowe i tym samym zaburzać integralność bariery odpornościowej organizmu. Witamina E ponadto hamuje wydzielanie cytokin prozapalnych [4,5]. Co ważne, dodatkowa podaż witaminy E nasila działanie witaminy C, stąd tak ważne jest, aby stosować obie witaminy jednocześnie [5];
- Witaminę D3: ma ona zdolność do modulowania odpowiedzi układu odpornościowego człowieka. Ponadto działa przeciwzapalnie. To wszystko sprawia, że utrzymanie jej prawidłowego stężenia zmniejsza ryzyko wywołania infekcji wirusowych [4,5];
- Witaminy z grupy B: biorą udział w przebiegu licznych szlaków metabolicznych, tym samym zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ponadto wpływają na zwiększenie wykorzystania tlenu przez tkanki [1];
- Selen: ten mikroelement podobnie, jak witamina C i E posiada właściwości antyoksydacyjne. Uzyskuje je dzięki temu, że wchodzi w skład enzymu peroksydazy glutationowej, która odgrywa kluczowę rolę w reakcjach typu redoks. Jest on także istotny w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Składa się na to, m.in. pobudzenie komórek odpornościowych i zmniejszenie stężenia cytokin prozapalnych [5];
- Cynk: ten składnik mineralny ma ogromny wpływ na utrzymanie integralności barier układu odpornościowego, takich jak błony komórkowe, błony śluzowe, czy skóra. Cynk jest także konieczny do syntezy komórek układu immunologicznego. W szczególności od jego stężenia uzależniona jest ilość wytwarzanych przez grasicę limfocytów T [4];
- żelazo: wchodzi ono w skład enzymów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Jego niedobór bezpośrednio wiąże się ze spadkiem odporności [5];
- Magnez: jest składnikiem mineralnym, który wchodzi w skład ok. 300 enzymów, tym samym warunkując funkcjonowanie wielu narządów człowieka, w tym m.in. serca, wątroby, kości. Co więcej, odpowiada on za stabilizację błon komórkowych, przez co wzmacnia barierę układu odpornościowego [2];
Wzmocnienie funkcjonowania układu odpornościowego, uszczelnienie naturalnych barier immunologicznych, a także wychwyt wolnych rodników determinują utrzymania bardzo dobrego stanu zdrowia, co ma odzwierciedlenie w jego witalności.
Żeń- szeń- adaptogen zwiększający energię i witalność organizmu
Właściwości adaptogenne posiadają ginsenozydy, wchodzące w skład ekstraktu z korzenia żeń- szenia. Ich działanie prozdrowotne polega na aktywowaniu makrofagów, neutrofili, komórek NK, zwiększaniu ilości limfocytów T, a także zwiększeniu syntezy cytokin przeciwzapalnych. Ginsenozydy stymulują także hemoglobinę do przyłączania większej ilości cząstek tlenu. Dzięki temu poprawie ulega zaopatrywanie wszystkich narządów organizmu w tlen. Ponadto, związki te mają wpływ na syntezę hormonów w nadnerczach, które regulują odpowiedź organizmu człowieka na reakcje stresowe [5].
Dzięki tak złożonemu mechanizmowi działania, regularne stosowanie preparatu zawierającego ekstrakty z korzenia żeń-szenia pozwala na [3]:
- niwelowanie ogólnego zmęczenia;
- wzrost wydolności fizycznej i psychicznej;
- poprawę koncentracji;
- poprawę pamięci;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- wspomaganie życia seksualnego;
Stosowanie preparatu zawierającego w składzie ekstrakt z korzenia żeń-szenia pozwala na wzmocnienie organizmu w stanach wyczerpania, osłabienia oraz permanentnego zmęczenia. Dzięki tym wszystkim właściwościom ekstrakt z korzenia żeń- szenia wspomaga witalność i optymalną energię organizmu człowieka [3,6].
Przykładem preparatu, który zawiera w swoim składzie kompleks witamin i minerałów pozwalających na wzmocnienie układu odpornościowego i zapewnienie jego prawidłowego funkcjonowania jest Pharmaton Geriavit®. W swoim składzie zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, z grupy B, a także szereg makro- i mikroelementów, m.in. takich jak magnez, cynk, żelazo, czy selen. Dodatkowo, w składzie Pharmaton Geriavit znajduje się ekstrakt z korzenia żeń- szenia, który jako adoptogen zapewnia witalność i pełnię energii dla organizmu.
Bibliografia:
- Dymkowska- Malesa M, Walczak Z. Suplementacja w sporcie, Nowiny Lekarskie 2011; 80 (3): 199-204.
- Bojarowicz H, Dźwigulska P. Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie, Hygeia Public Health 2012; 47 (4): 433- 441.
- Dąbrowska- Bernstein B, Moskalik M, Wydro D. Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy- pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych, 2015. Dostęp online
- Jurek J. Suplementacja podczas pandemii COVID-19, Kardiologia w praktyce 2020; 3-4 (53-54): 51-59.
- Jankowska K, Suszczewicz N. Naturalne metody wspomagania odporności w walce z koronawirusem, Wiedza Medyczna 2020; wydanie specjalne: 46-65.
- Nowak G. Surowce roślinne stosowane w wyczerpaniu psychicznym i stresie, Herba Polonica 2009; 55 (2):89-99.
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
