REKLAMA
Artykuł sponsorowany
śr. 15 listopada 2023, 13:13

Suplementacja witaminy D3- dlaczego jest taka ważna

Apteka to miejsce, do którego pacjenci zgłaszają się z prośbą o poradę i rekomendację odpowiedniego dla nich preparatu. Okresem, kiedy ilość tego typu wizyt pacjentów wyraźnie się zwiększa jest bezsprzecznie jesień i zima. Czego wówczas poszukują osoby odwiedzające apteki? Jednym z częściej poruszanych tematów w tym czasie jest suplementacja witaminy D3. Dlaczego, skoro co do zasady jest ona wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego [1]? Już wyjaśniamy…

Suplementacja witaminy D3 jest niezwykle ważna dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. (fot. Shutterstock)
Suplementacja witaminy D3 jest niezwykle ważna dla funkcjonowania ludzkiego organizmu.(fot. Shutterstock)

Suplementacja witaminy D3 jest niezwykle ważna dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dziś chcielibyśmy pomóc Panu Marcinowi. To mężczyzna w wieku około 40 lat, który przyszedł do Ciebie z konkretnym problemem. Otóż prosi Cię o rekomendację preparatu z witaminą D. W odpowiedzi na Twoje pytanie w jakim celu chce ją stosować pacjent odpowiada, że chciałby uzupełnić swoją codzienną dietę w ten związek. Wyczytał ostatnio, że nawet pomimo swojego zdrowego trybu życia, w okresie jesienno-zimowym wskazane jest dbanie o jej właściwy poziom. Niestety nie jest w stanie sam dokonać wyboru konkretnego preparatu, bo ich ilość na aptecznych półkach jest dość duża. Dlatego też liczy na Twoją pomoc…

Suplementacja witaminy D3 dlaczego jest niezbędna?

Bezsprzecznie już na samym wstępie należy podkreślić, że najważniejszym źródłem witaminy D dla organizmu jest synteza skórna w keratynocytach naskórka [1]. Proces ten, przy spełnieniu określonych wymagań może dostarczać organizmowi nawet 80-100% dziennego zapotrzebowania na ten związek [1]! Niestety dla nas, czyli mieszkańców Polski jest jeden, niezwykle istotny warunek. Aby proces mógł przebiegać bez przeszkód potrzebna jest codzienna ekspozycja na promieniowanie słoneczne. A żeby nie było tak łatwo, to ta ekspozycja powinna trwać określony czas i obejmować określoną powierzchnię ciała (w okresie letnim to ponad pół godziny, pomiędzy 10-tą a 15-stą, bez nakładania filtrów słonecznych) [2].

Nie dziwi zatem fakt, że w naszym kraju tego typu warunki nie są możliwe do spełnienia we wspomnianym okresie. Potwierdzeniem tego mogą być chociażby badania, które pokazują że w Polsce problem z zapewnieniem organizmowi wystarczającej ilości witaminy D może dotyczyć nawet 90% mieszkańców naszego kraju.. [1]. Czy zatem warto uzupełniać dietę w witaminę D? No i przede wszystkim po co?

Suplementacja witaminy D3 jest istotna na wielu kierunkach

Witamina D to jeden z tych związków, który odznacza się właściwościami plejotropowymi [1]. Co to oznacza? Nic innego jak to, że wykazuje wszechstronne działanie na cały organizm – potwierdza to fakt, że receptory witaminy D odpowiadają za ekspresję od 2000 do nawet 3000 genów [3]! I tak witamina D wspiera pracę układu odpornościowego, biorąc udział m.in. w syntezie limfocytów [4]. Nie dziwi zatem fakt, że w okresie zwiększonej ilości zachorować na infekcje górnych dróg oddechowych wskazane jest jej dodatkowe uzupełnianie wraz z dietą [1,3]. Poza tym witamina D oddziałuje pozytywnie na układ kostny [5].

Okazuje się bowiem, że zbyt mała ilość jej w organizmie upośledza prawidłowe wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. A wapń to przecież niezwykle istotny składnik kości (aż 99% tego pierwiastka w organizmie skumulowane jest w kościach) [6]. Poza tym witamina D wywiera pozytywny wpływ na układ krążenia, zapobiegając niepożądanym zwapnieniom naczyń [3]. Wydaje się zatem racjonalne, aby dbać o prawidłowy poziom tej witaminy. Tylko jak?

Suplementacja witaminy D3 — wytyczne dla osób dorosłych

Aktualne wytyczne dotyczące zapotrzebowania na witaminę D pochodzą z 2023 roku [2]. Zgodnie z nimi osoby dorosłe, które nie spełniają warunku codziennej ekspozycji na słońce powinny suplementować witaminę D w ilości 1000-2000 jednostek/dobę [2]. Zalecenia te dotyczą także młodzieży w wieku 11-18 lat. W przypadku osób z wyższą masą ciała oraz seniorów po 75 roku życia rekomenduje się nawet 2000-4000 jednostek witaminy D codziennie. I choć witaminę D można także pozyskiwać z przyjmowanych pokarmów (tłuste ryby, mleko) to jej stabilność z tego typu produktach jest nierzadko wątpliwa [7]. Dlatego preparaty dostępne w aptekach posiadają stabilniejsze analogi witaminy D, która jako związek rozpuszczalny w tłuszczach dość dobrze będzie się wchłaniać z preparatów bogatych w oleje [7].

APOD3 — preparat uzupełniający codzienną dietę w witaminę D3

Chcąc pomóc Panu Marcinowi pamiętaj, aby rekomendując odpowiedni preparat wziąć pod uwagę wyróżniające go kwestie. Z całą pewnością produktem, który wyróżnia się na aptecznych półkach są suplementy diety APOD3. Co wyróżnia je na tle konkurencji?

  • Obecność oleju słonecznikowego, w którym rozpuszczona jest witamina D3
  • Jakość potwierdzona badaniami – Narodowy Instytut Leków potwierdza, że zawartość witaminy D utrzymuje się na stałym poziomie przez cały okres ważności produktu (który wynosi 24 miesiące) [8].

Suplementy diety APOD3 dostępne są w opakowaniach zawierających 1000 j.m, 2000 j.m. i 4000 j.m. witaminy D, dzięki czemu możliwe jest ich dopasowanie do odpowiedniej grupy wiekowej względem zapotrzebowania. W przypadku Pana Marcina zasadnym będzie zaproponowanie mu preparatu APOD3 2000j.m.


LITERATURA:
  1. Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018r., Agnieszka Rusińska i inni, Postępy Neonatologii 2018;24(1)
  2. Guidelines for preventing and treating vitamin D deficiency: a 2023 update in Poland, Paweł Płudowski i inni, Nutrients 2023, 15(3), 695
  3. Plejotropowe działanie witaminy D, Marta Marcinkowska, Agnieszka Mickiewicz, Marcin Fijałkowski, Choroby Serca i Naczyń 2019, tom 16, nr 1, 45-52
  4. Effect of vitamin D3 supplementation on cellular immunity and inflammatory markers in COVID-19 patients admitted to the ICU, Mikhail V. Bychinin, et.al., Sci Rep 2022;12:18604
  5. Witamina D i osteoporoza, Agnieszka Jasik i inni, Postępy Nauk Medycznych, t.XXXII, nr 1, 2019
  6. Gospodarka wapniowa – rola wapnia w organizmie ludzkim, Witold Kołłątaj, Leszek Szewczyk, Endokrynologia Pediatryczna Vol.5/2006, Nr 1(14)
  7. Witamina D3 – fundamentalny komponent zdrowia człowieka oraz potencjalny suplement w zapobieganiu i terapii COVID-19, Krzysztof Sawicki, Waldemar Skawiński, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2021, tom 27, Nr 3, 227-234
  8. Narodowy Instytut Leków, Zakład Biochemii i Biofarmaceutyków, Raport BR-0031-19 z dn. 27.02.2019 r.