REKLAMA
Magazyn mgr.farm

Magnez: po co w ogóle go potrzebujemy i jak go suplementować?

14 lutego 2020 09:57

Liczba preparatów zawierających magnez, jakie znajdują się w sprzedaży aptecznej w Polsce, jest coraz większa. Śmiem nawet twierdzić, że stanowią one największy odsetek wszystkich produktów jakie są dostępne w aptece. Różnią się one między sobą postacią, współwystępującymi składnikami, a przede wszystkim związkiem magnezu stanowiącym główną substancję leczniczą. Często słyszymy pytania od pacjentów nie tylko o to, który produkt wybrać, ale i również o to, czy w ogóle stosowanie preparatów magnezowych jest konieczne. Czy zawsze wiemy, co im odpowiedzieć?

Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna (Fot. Shutterstock)
Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna (Fot. Shutterstock)

Magnez jako makroelement pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Jest on przede wszystkim kofaktorem dla enzymów, które są niezbędne do przeprowadzenia reakcji syntezy tłuszczy, białek oraz kwasów nukleinowych. Pełni on również niezwykle istotną rolę w syntezie ATP w mitochondriach oraz ułatwia transport przezbłonowy jonów potasu i wapnia. To działanie jest niezbędne do prawidłowego skurczu mięśni, naczyń krwionośnych, przewodzenia impulsów nerwowych, a także zapewnienia prawidłowego rytmu mięśnia sercowego. Magnez odgrywa również rolę w procesach immunologicznych. Bierze on udział w aktywacji limfocytów, makrofagów oraz granulocytów.

W jaki sposób diagnozuje się niedobory magnezu?

Dla określenia stanu niedoboru magnezu w organizmie człowieka, wykonywane jest badanie określające stężenie tego pierwiastka w surowicy. Przyjmuje się, że spadek tego parametru poniżej wartości 0,65 mmol/l świadczy o hipomagnezemii. Niestety, jak wskazuje wiele przypadków klinicznych, stężenie magnezu w surowicy krwi nie odzwierciedla jego stężenia w poszczególnych tkankach organizmu. Opisane są przypadki pacjentów, u których na podstawie tego badania wykazano hipomagnezemię mimo właściwej, codziennej podaży magnezu. Stąd znacznie lepszym parametrem określającym niedobór magnezu w organizmie jest wykonanie oceny ilości wydalania tego makroelementu z moczem po dożylnym podaniu siarczanu magnezu. Prawidłowo funkcjonujące nerki przy ograniczonej podaży magnezu wykazują zdolność do jego oszczędzania. Stąd prowadzenie 8-godzinnej zbiórki moczu po podaniu pacjentowi 30 mmol siarczanu magnezu we wlewie z roztworem glukozy, nie powinno wykazać w nim, mniejszej ilości magnezu niż 15 mmol.

REKLAMA

Oczywiście powyższy sposób dotyczy głównie pacjentów hospitalizowanych Częściej, niedobór magnezu w organizmie diagnozowany jest na podstawie pojawiających objawów. Należą do nich przede wszystkim: skurcze, drżenia oraz osłabienie mięśni. Częstym objawem są również zaburzenia rytmu serca oraz dysfunkcje układu pokarmowego, które objawiają się jako nudności, biegunki i wymioty. Niedobory magnezu mogą się ponadto objawiać jako zaburzenia snu, osłabienie koncentracji i permanentne zmęczenie.

REKLAMA

Ponadto przyjmuje się, że niedobór magnezu występuje u osób aktywnych fizycznie, kobiet w ciąży, w trakcie laktacji, czy u osób nadużywających alkoholu. Suplementowanie magnezu zaleca się również pacjentom, którzy przyjmują leki, mogące wpływać na spadek jego stężenia we krwi. Można do nich zaliczyć, m.in. inhibitory pompy protonowej, diuretyki, preparaty antykoncepcyjne oraz aminoglikozydy.

Co więcej, dodatkową suplementację magnezu powinni stosować pacjenci chorujący na schorzenia, które przyczyniają się do upośledzenia wchłaniania magnezu. Przede wszystkim mowa tutaj o chorobach zapalnych jelit, zaburzeniach funkcjonowania nerek, czy dysfunkcjach trzustki.

Magnez w żywności

Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna. Składnikami nawozów, które używane są do użyźniania gleby są przede wszystkim azot i fosfor- pierwiastki  znacznie utrudniające przyswajanie magnezu przez rośliny.

Również ogromnym problemem XXI wieku jest spożywanie dużych ilości żywności wysokoprzetworzonej. Wszelkiego rodzaju fast-foody, ciastka, chipsy, krakersy, itp. oraz kofeina, teina i alkohol, zawierają duże ilości fosforanów, które powodują, że przyjmowany magnez nie wchłania się, tylko jest wydalany z organizmu. Innym pierwiastkiem, który utrudnia wchłanianie magnezu jest glin. Ludzki organizm może przyswajać jego duże ilości wraz z używaniem rzeczy codziennego użytku- sztućców, puszek, pojemników, czy folii spożywczych.

REKLAMA

Które preparaty z magnezem polecać pacjentom? 

Tak, jak już wspomniałem na początku, na rynku aptecznym jest dostępnych bardzo dużo preparatów zawierających w swoim składzie magnez. Różnią się one między sobą typem rejestracji (produkt leczniczy, suplement diety) oraz przyswajalnością. Druga cecha jest uzależniona od wielu kwestii. Przede wszystkim należy do nich zaliczyć rozpuszczalność w wodzie, rodzaj związku magnezowego będącego główną substancją czynną, dawkę, a także obecność innych składników, np. witaminy B6.

Najwyższą dostępność biologiczną wykazują preparaty magnezu, w skład których wchodzą sole organiczne tego pierwiastka, których struktura najbardziej odpowiada związkom, wchodzącym w skład pożywienia, które zawierają jony magnezowe. Dzięki temu nasz organizm może je łatwo przyswoić. Zaliczyć tutaj można takie związki jak asparaginian, cytrynian, czy mleczan magnezu. Wysoką przyswajalność wykazuje również chlorek magnezu, będący solą nieorganiczną. Jednak, jego rozpuszczalność w wodzie jest porównywalna do soli organicznych, dlatego ma również podobną biodostępność. Znacznie gorsza przyswajalność charakteryzuje inne związki nieorganiczne magnezu, m.in. węglan, wodorotlenek, czy tlenek magnezu (czytaj również: Sąd rozstrzygał o biodostępności magnezu w suplementach diety. Do jakich doszedł wniosków?).

Warto również zauważyć, że sole magnezu są znacznie lepiej przyswajalne dla komórek organizmu ludzkiego, gdy współwystępującym składnikiem preparatu jest witamina B6, dzięki której następuje nasilony transport przezbłonowy przyjmowanego makroelementu.

Właściwe stężenie magnezu w organizmie człowieka zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Jego niedobór powoduje szereg objawów, które predysponują do przyjmowania tego makroelementu. Mnogość wielu preparatów magnezowych, jakie są dostępne w sprzedaży aptecznej powoduje, że powinniśmy umieć przekonać pacjentów do wybrania tych, które zapewniają wysoką biodostępność magnezu. Oczywiście przy tym należy pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu pozostaje żywność (czytaj również: Producent magnezu wprowadzał konsumentów w błąd ).

Bibliografia: 

  1. Iskra M, Krasińska B, Tykarski A, Magnez- rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka, Nadciśnienie Tętnicze; 17(6): 447-459, 2013. 
  2. Jabłecka A, Korzeniowska K, Skołuda A, Preparaty magnezu, Farmacja Współczesna; 4: 29-32, 2011. 
  3. Wyskida K, Chudek J, Suplementacja doustna magnezu- wskazania, przeciwskazania, sytuacje niejednoznaczne, Medycyna po Dyplomie; 3: 12-17, 2016. 
  4. Szymczyk H, Magnez- pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, Farmacja Współczesna; 9: 217-222, 2016. 
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

15 komentarzy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Dlaczego suplementację? Przecież są leki :)
Lekami z magnezem też się suplementuje przecież.
Bardziej uzupełnia niedobry. Trochę dziwnie brzmi suplementacja lekiem. Trochę jak leczenie suplementem dla mnie.
To tylko nazewnictwo, jeśli lek zawiera 50 mg magnezu w tabletce i suplement to samo, w postaci tej samej soli (i producent supla jest uczciwym producentem) to co to za różnica? Leki nie są lepsze od supli, leki służą do czego innego.
A jeśli pojawiają się skurcze, jest sens łykać sam magnez czy od razu już z potasem?
Większość skurczy wynika z niedokrwienia z niewydolności żylnej, a nie z braku magnezu czy potasu.
Czyli co poradzić pacjentowi, który zgłasza się do apteki ze skurczami łydek?
Trzeba zrobić krótki wywiad. Czy ma pan/pani cukrzycę, czy leczy się "na serce"(niewydolność), czy jakieś leki p/zakrzepowe. Jeśli tak, to można polecać ruszczyk, diosminę, escynę itp. Jeśli są jakieś diuretyki magnez i potas też. U osób starszych może to być też chromanie przestankowe (czy po zrobieniu paru kroków nogi zaczynają bolec, musi pan/pani odpocząć?) itd...
Z chromaniem przestankowym jest niestety tak, że bardzo często leki, które lekarze zalecają dają marne rezultaty.
To, że zaburzenia elektrolitowe nie są przyczyną skurczów łydek nie znaczy, że przez internet da się komuś powiedzieć czy ma chromanie przestankowe, przeciążenie mięśniowe czy neuropatię?
W sumie zależy od przyczyny, ale może faktycznie warto rozważyć produkty na mikrokrążenie bardziej?
Nie, nie rozumiem tak banalnej rzeczy. Przecież piszę, że "jeśli producent suplementu jest uczciwy". Czytanie ze zrozumieniem, bolączka naszych czasów i jak widać trud :D Różnica miedzy suplem a lekiem jest taka (a przynajmniej powinna być), że suplement uzupełnia i modyfikuje dietę, a lek leczy lub zmienia fizjologię organizmu.
Też uważam że czasem warto suplementom zaufać. Odpowiedzialność producenta nie jest bez znaczenia.
W mięsach są antybiotyki, substancje zabronione, to i trociny człowiek przełknie ;)

Powiązane artykuły

Europejska Agencja Leków w liczbach Europejska Agencja Leków w liczbach

Europejska Agencja Leków EMA opublikowała podsumowanie i zbiór zaleceń za rok 2019, odnoszący się d...

37 osób objętych kwarantanną, po kontakcie z zakażoną farmaceutką. Co z pacjentami apteki? 37 osób objętych kwarantanną, po kontakcie z zakażoną farmaceutką. Co z pacjentami apteki?

Jak donosi portal chojnice24.pl, aż 37 osób zostało objętych kwarantanną po tym, jak u farmaceutki z...

Hasło “Organizm bez pasożytów” sugeruje, że chodzi o lek… Hasło “Organizm bez pasożytów” sugeruje, że chodzi o lek…

Firma Invent Farm wycofuje z rynku swój suplement diety Para Farm. Przyczyną jest decyzja Lubelskieg...

REKLAMA
Logowanie

Aby w pełni korzystać z serwisów grupy farmacja.net musisz się zalogować. Jeśli nie jesteś farmaceutą, zaloguj się za pomocą swojego konta farmacja.net

Rejestracja

Wypełnij wymagane pola zamieszczone poniżej. Pamiętaj by podać poprawny adres email - na niego zostanie wysłany link potwierdzający, który umożliwi zakończenie rejestracji w serwisie.

Masz już konto? Zaloguj się Nie pamiętasz hasła? Możesz je przypomnieć
Przypomnij hasło

Podaj adres email przypisany do konta, a my wyślemy do Ciebie link z przypomnieniem hasła.

Nie masz konta? Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się
Ustaw nowe hasło

Ustal swoje hasło ponownie.

Nie masz konta? Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się
Dane profilu

Uzupełnij dane, aby aktywować konto.

Link aktywacyjny

Rejestracja przebiegła pomyślnie. Na podany adres email został wysłany link weryfikacyjny, który umożliwi dokończenie rejestracji.

Niepoprawny hash weryfikacyjny

Wygląda na to, że hash weryfikacyjny jest niepoprawny. Proszę skontaktuj się z nami poprzez formularz kontaktowy

Szanowni Państwo,

Farmacja.net sp. z o. o. przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane w plikach cookies, w celu personalizacji treści oraz reklamy, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie.

Kliknij “Zatwierdź i przejdź do serwisu”, aby wyrazić zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez farmacja.net sp. z o .o. , Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.

Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach zaawansowanych.

Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

LiveChat, Inc. – usługa Pharm:assistant

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu mgr.farm jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz