REKLAMA
Magazyn mgr.farm

Magnez: po co w ogóle go potrzebujemy i jak go suplementować?

14 lutego 2020 09:57

Liczba preparatów zawierających magnez, jakie znajdują się w sprzedaży aptecznej w Polsce, jest coraz większa. Śmiem nawet twierdzić, że stanowią one największy odsetek wszystkich produktów jakie są dostępne w aptece. Różnią się one między sobą postacią, współwystępującymi składnikami, a przede wszystkim związkiem magnezu stanowiącym główną substancję leczniczą. Często słyszymy pytania od pacjentów nie tylko o to, który produkt wybrać, ale i również o to, czy w ogóle stosowanie preparatów magnezowych jest konieczne. Czy zawsze wiemy, co im odpowiedzieć?

Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna (Fot. Shutterstock)
Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna (Fot. Shutterstock)

Magnez jako makroelement pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Jest on przede wszystkim kofaktorem dla enzymów, które są niezbędne do przeprowadzenia reakcji syntezy tłuszczy, białek oraz kwasów nukleinowych. Pełni on również niezwykle istotną rolę w syntezie ATP w mitochondriach oraz ułatwia transport przezbłonowy jonów potasu i wapnia. To działanie jest niezbędne do prawidłowego skurczu mięśni, naczyń krwionośnych, przewodzenia impulsów nerwowych, a także zapewnienia prawidłowego rytmu mięśnia sercowego. Magnez odgrywa również rolę w procesach immunologicznych. Bierze on udział w aktywacji limfocytów, makrofagów oraz granulocytów.

W jaki sposób diagnozuje się niedobory magnezu?

Dla określenia stanu niedoboru magnezu w organizmie człowieka, wykonywane jest badanie określające stężenie tego pierwiastka w surowicy. Przyjmuje się, że spadek tego parametru poniżej wartości 0,65 mmol/l świadczy o hipomagnezemii. Niestety, jak wskazuje wiele przypadków klinicznych, stężenie magnezu w surowicy krwi nie odzwierciedla jego stężenia w poszczególnych tkankach organizmu. Opisane są przypadki pacjentów, u których na podstawie tego badania wykazano hipomagnezemię mimo właściwej, codziennej podaży magnezu. Stąd znacznie lepszym parametrem określającym niedobór magnezu w organizmie jest wykonanie oceny ilości wydalania tego makroelementu z moczem po dożylnym podaniu siarczanu magnezu. Prawidłowo funkcjonujące nerki przy ograniczonej podaży magnezu wykazują zdolność do jego oszczędzania. Stąd prowadzenie 8-godzinnej zbiórki moczu po podaniu pacjentowi 30 mmol siarczanu magnezu we wlewie z roztworem glukozy, nie powinno wykazać w nim, mniejszej ilości magnezu niż 15 mmol.

REKLAMA

Oczywiście powyższy sposób dotyczy głównie pacjentów hospitalizowanych Częściej, niedobór magnezu w organizmie diagnozowany jest na podstawie pojawiających objawów. Należą do nich przede wszystkim: skurcze, drżenia oraz osłabienie mięśni. Częstym objawem są również zaburzenia rytmu serca oraz dysfunkcje układu pokarmowego, które objawiają się jako nudności, biegunki i wymioty. Niedobory magnezu mogą się ponadto objawiać jako zaburzenia snu, osłabienie koncentracji i permanentne zmęczenie.

REKLAMA

Ponadto przyjmuje się, że niedobór magnezu występuje u osób aktywnych fizycznie, kobiet w ciąży, w trakcie laktacji, czy u osób nadużywających alkoholu. Suplementowanie magnezu zaleca się również pacjentom, którzy przyjmują leki, mogące wpływać na spadek jego stężenia we krwi. Można do nich zaliczyć, m.in. inhibitory pompy protonowej, diuretyki, preparaty antykoncepcyjne oraz aminoglikozydy.

Co więcej, dodatkową suplementację magnezu powinni stosować pacjenci chorujący na schorzenia, które przyczyniają się do upośledzenia wchłaniania magnezu. Przede wszystkim mowa tutaj o chorobach zapalnych jelit, zaburzeniach funkcjonowania nerek, czy dysfunkcjach trzustki.

Magnez w żywności

Magnez jest najlepiej przyswajalny z pożywienia. Niestety procesy przetwarzania pokarmu i chemiczne nawożenie gleby sprawiają, że jego zawartość w żywności jest niewystarczalna. Składnikami nawozów, które używane są do użyźniania gleby są przede wszystkim azot i fosfor- pierwiastki  znacznie utrudniające przyswajanie magnezu przez rośliny.

Również ogromnym problemem XXI wieku jest spożywanie dużych ilości żywności wysokoprzetworzonej. Wszelkiego rodzaju fast-foody, ciastka, chipsy, krakersy, itp. oraz kofeina, teina i alkohol, zawierają duże ilości fosforanów, które powodują, że przyjmowany magnez nie wchłania się, tylko jest wydalany z organizmu. Innym pierwiastkiem, który utrudnia wchłanianie magnezu jest glin. Ludzki organizm może przyswajać jego duże ilości wraz z używaniem rzeczy codziennego użytku- sztućców, puszek, pojemników, czy folii spożywczych.

REKLAMA

Które preparaty z magnezem polecać pacjentom? 

Tak, jak już wspomniałem na początku, na rynku aptecznym jest dostępnych bardzo dużo preparatów zawierających w swoim składzie magnez. Różnią się one między sobą typem rejestracji (produkt leczniczy, suplement diety) oraz przyswajalnością. Druga cecha jest uzależniona od wielu kwestii. Przede wszystkim należy do nich zaliczyć rozpuszczalność w wodzie, rodzaj związku magnezowego będącego główną substancją czynną, dawkę, a także obecność innych składników, np. witaminy B6.

Najwyższą dostępność biologiczną wykazują preparaty magnezu, w skład których wchodzą sole organiczne tego pierwiastka, których struktura najbardziej odpowiada związkom, wchodzącym w skład pożywienia, które zawierają jony magnezowe. Dzięki temu nasz organizm może je łatwo przyswoić. Zaliczyć tutaj można takie związki jak asparaginian, cytrynian, czy mleczan magnezu. Wysoką przyswajalność wykazuje również chlorek magnezu, będący solą nieorganiczną. Jednak, jego rozpuszczalność w wodzie jest porównywalna do soli organicznych, dlatego ma również podobną biodostępność. Znacznie gorsza przyswajalność charakteryzuje inne związki nieorganiczne magnezu, m.in. węglan, wodorotlenek, czy tlenek magnezu (czytaj również: Sąd rozstrzygał o biodostępności magnezu w suplementach diety. Do jakich doszedł wniosków?).

Warto również zauważyć, że sole magnezu są znacznie lepiej przyswajalne dla komórek organizmu ludzkiego, gdy współwystępującym składnikiem preparatu jest witamina B6, dzięki której następuje nasilony transport przezbłonowy przyjmowanego makroelementu.

Właściwe stężenie magnezu w organizmie człowieka zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Jego niedobór powoduje szereg objawów, które predysponują do przyjmowania tego makroelementu. Mnogość wielu preparatów magnezowych, jakie są dostępne w sprzedaży aptecznej powoduje, że powinniśmy umieć przekonać pacjentów do wybrania tych, które zapewniają wysoką biodostępność magnezu. Oczywiście przy tym należy pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu pozostaje żywność (czytaj również: Producent magnezu wprowadzał konsumentów w błąd ).

Bibliografia: 

  1. Iskra M, Krasińska B, Tykarski A, Magnez- rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka, Nadciśnienie Tętnicze; 17(6): 447-459, 2013. 
  2. Jabłecka A, Korzeniowska K, Skołuda A, Preparaty magnezu, Farmacja Współczesna; 4: 29-32, 2011. 
  3. Wyskida K, Chudek J, Suplementacja doustna magnezu- wskazania, przeciwskazania, sytuacje niejednoznaczne, Medycyna po Dyplomie; 3: 12-17, 2016. 
  4. Szymczyk H, Magnez- pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, Farmacja Współczesna; 9: 217-222, 2016. 
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

18 komentarzy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Dlaczego suplementację? Przecież są leki :)
Lekami z magnezem też się suplementuje przecież.
Bardziej uzupełnia niedobry. Trochę dziwnie brzmi suplementacja lekiem. Trochę jak leczenie suplementem dla mnie.
To tylko nazewnictwo, jeśli lek zawiera 50 mg magnezu w tabletce i suplement to samo, w postaci tej samej soli (i producent supla jest uczciwym producentem) to co to za różnica? Leki nie są lepsze od supli, leki służą do czego innego.
Ty nie rozumiesz jaka jest różnica między suplementem a lekiem. Lek ma badaną zawartość substancji czynnych a suplement podlega tylko zgłoszeniu do sanepidu.
W suplemencie moga być trociny a w leku nie. Taka różnica.
Nie, nie rozumiem tak banalnej rzeczy. Przecież piszę, że "jeśli producent suplementu jest uczciwy". Czytanie ze zrozumieniem, bolączka naszych czasów i jak widać trud :D Różnica miedzy suplem a lekiem jest taka (a przynajmniej powinna być), że suplement uzupełnia i modyfikuje dietę, a lek leczy lub zmienia fizjologię organizmu.
A skąd ja jako konsument mam wiedzieć czy producent jest uczciwy? Jak chce mieć gwarancje to kupuję produkt o statusie leku. Twoja definicja rżnicy między lekiem a suplementem jest tak dziecinna że nie zamierzam z nia polemizować)
Też uważam że czasem warto suplementom zaufać. Odpowiedzialność producenta nie jest bez znaczenia.
W mięsach są antybiotyki, substancje zabronione, to i trociny człowiek przełknie ;)
A jeśli pojawiają się skurcze, jest sens łykać sam magnez czy od razu już z potasem?
Większość skurczy wynika z niedokrwienia z niewydolności żylnej, a nie z braku magnezu czy potasu.
Czyli co poradzić pacjentowi, który zgłasza się do apteki ze skurczami łydek?
Trzeba zrobić krótki wywiad. Czy ma pan/pani cukrzycę, czy leczy się "na serce"(niewydolność), czy jakieś leki p/zakrzepowe. Jeśli tak, to można polecać ruszczyk, diosminę, escynę itp. Jeśli są jakieś diuretyki magnez i potas też. U osób starszych może to być też chromanie przestankowe (czy po zrobieniu paru kroków nogi zaczynają bolec, musi pan/pani odpocząć?) itd...
Z chromaniem przestankowym jest niestety tak, że bardzo często leki, które lekarze zalecają dają marne rezultaty.
To, że zaburzenia elektrolitowe nie są przyczyną skurczów łydek nie znaczy, że przez internet da się komuś powiedzieć czy ma chromanie przestankowe, przeciążenie mięśniowe czy neuropatię?
W sumie zależy od przyczyny, ale może faktycznie warto rozważyć produkty na mikrokrążenie bardziej?

Powiązane artykuły

WIF musi zbadać wszelkie formy zależności wydając zezwolenie na aptekę WIF musi zbadać wszelkie formy zależności wydając zezwolenie na aptekę

Obowiązkiem wojewódzkiego inspektora farmaceutycznego jest zbadanie wszystkich form zależności, jaki...

Pacjent dzwoni w sprawie recepty – jakich informacji farmaceuci mogą udzielić? Pacjent dzwoni w sprawie recepty – jakich informacji farmaceuci mogą udzielić?

Farmaceuci mają wątpliwości na temat informacji, jakich mogą udzielić pacjentowi telefonicznie. Prze...

“Maseczkowi spekulanci” zarabiają na dezinformacji. Padają rekordy… “Maseczkowi spekulanci” zarabiają na dezinformacji. Padają rekordy…

10 zwykłych maseczek ochronnych za... 199 zł. Takie ceny osiągają na popularnym serwisie aukcyjnym. ...

REKLAMA

Potrzebujesz wsparcia
w znalezieniu pracownika do apteki?

Chcesz się dowiedzieć, jak możemy Ci pomóc?
Zostaw numer telefonu, skontaktujemy się z Tobą.

* Pola wymagane

Szanowni Państwo,

Pragniemy poinformować, że z dniem 25.05.2018 r. w życie weszły przepisy europejskiego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO), które nakładają na nas obowiązek dostosowania zasad świadczenia usług do nowych regulacji.

Zmianie uległy przepisy, na podstawie których przetwarzane będą dane osobowe w Serwisach prowadzonych przez farmacja.net sp. z o. o.

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz.U.UE.L.2016.119.1) (dalej „RODO”) informujemy, iż:

  1. administratorem Pani/Pana danych osobowych jest farmacja.net spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Józefowie, adres: Piaskowa 52, 05-420 wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000467979, REGON 146752729, NIP: 797-205-17-73 (dalej „Administrator”);
  2. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu:

    1. realizacji usług świadczonych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt b) RODO (w celu wykonania umowy),

    2. przesyłania wiadomości marketingowych produktów i usług własnych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt f) RODO (prawny interes Administratora),

    3. wysyłania informacji handlowych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana),

    4. wykonywanie połączeń telefonicznych w celu marketingu bezpośredniego za pomocą urządzeń telekomunikacyjnych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana)

  1. Odbiorcą Pani/Pana danych osobowych będą podmioty zewnętrzne przetwarzające dane w imieniu Administratora na podstawie umów powierzenia (np. hostingodawca).

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy do Google LLC w oparciu o odpowiednie zabezpieczenia prawne, którymi są standardowe klauzule umowne ochrony danych osobowych, zatwierdzone przez Komisję Europejską.

  3. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres realizacji usług świadczonych przez Administratora oraz przez okres wynikający z przedawnienia roszczeń, praw konsumenta, prowadzenia księgowości czy innych uprawnień w tym zakresie;

  4. W związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przez Administratora, przysługują Pani/Panu określone uprawnienia:

  1. ma Pani/Pan prawo do informacji, jakie dane osobowe dotyczące Pani/Pana przetwarzane są przez Administratora oraz do otrzymania kopii tych danych (tzw. prawo dostępu). Wydanie pierwszej kopii danych jest darmowe, za kolejne Administrator może naliczyć opłatę;

  2. jeżeli przetwarzane dane staną się nieaktualne lub niekompletne (lub w inny sposób niepoprawne) ma Pani/Pan prawo zażądać ich sprostowania;

  3. w pewnych sytuacjach może Pani/Pan zwrócić się do Administratora o usunięcie swoich danych osobowych, tj. kiedy dane przestaną być potrzebne Administratorowi do celów, o których Panią/Pana informował; kiedy cofnie Pani/Pan zgodę na przetwarzanie danych (o ile Administrator nie ma prawa przetwarzać danych na innej podstawie prawnej); jeżeli do przetwarzania doszłoby niezgodnie z prawem; albo jeśli konieczność usunięcia danych wynika z obowiązku prawnego Administratora;

  4. w przypadku, gdy Pani/Pana dane osobowe przetwarzane są przez Administratora na podstawie udzielonej zgody na przetwarzanie albo w celu wykonania umowy zawartej z Administratorem, ma Pani/Pan prawo przenieść swoje dane do innego administratora;

  5. Administrator przetwarza Pani/Pana dane osobowe m.in. w celu prowadzenia działań marketingowych dotyczących jego produktów i usług. Podstawą takiego przetwarzania jest tzw. „prawnie uzasadniony interes administratora”. W przypadku takiego przetwarzania ma Pani/Pan możliwość wyrażenia sprzeciwu. W konsekwencji Administrator przestanie przetwarzać Pani/Pana dane osobowe w opisanym wyżej celu;

  6. aby przetwarzać dane w niektórych celach związanych ze swoją działalnością Administrator poprosił Pani/Pana o zgodę. Zgoda ta może być w dowolnym momencie cofnięta w wiadomości mailowej wysłanej do Administratora. Będzie to miało ten skutek, że przetwarzanie, które dokonane zostało przed cofnięciem zgody nie przestanie być zgodne z prawem, natomiast po cofnięciu zgody Administrator nie będzie przetwarzał danych w celach, dla których zgoda była wyrażona;

  7. jeśli uzna Pani/Pan, że przetwarzane dane osobowe są nieprawidłowe, przetwarzanie jest niezgodne z prawem lub Administrator nie potrzebuje już określonych danych albo kiedy wniesie Pani/Pan sprzeciw wobec przetwarzania, może Pani/Pan także zażądać, aby przez określony, potrzebny czas (np. sprawdzenia poprawności danych lub dochodzenia roszczeń) Administrator nie dokonywał na danych żadnych operacji, a jedynie je przechowywał;

  1. ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO;

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Pani/Pana żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Pani/Pana sytuację.

  3. Profilowanie danych osobowych polega na przetwarzaniu Pani/Pana danych (również w sposób zautomatyzowany), poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Pani/Panu, w szczególności do analizy lub prognozy osobistych preferencji oraz zainteresowań.

  1. podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest warunkiem zawarcia umowy z Administratorem. Jest Pani/Pan zobowiązana do ich podania a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie brak możliwości świadczenia usług przez Administratora.

  2. Osobą kontaktową w sprawach ochrony danych osobowych w Farmacja.net Sp. z o. o. jest Inspektor Ochrony Danych dostępny pod adresem e-mail: iod@farmacja.net.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu mgr.farm jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz